Creierul are de suferit din cauza statului pe scaun
Sedentarismul reduce volumul creierului și afectează memoria, chiar și la persoanele active.
Articol editat de cristina.rusu, 25 mai 2025, 12:00
Efectele stilului de viaţă sedentar nu se limitează doar la forma fizică şi starea generală de sănătate, ci influenţează şi modul în care funcţionează creierul nostru.
Şi nu este vorba despre binecunoscutul burnout, ci despre un alt efect negativ asupra creierului.
Potrivit unui nou studiu realizat de Centrul pentru Memorie şi Alzheimer al Universității Vanderbilt, statul pe scaun timp îndelungat afectează şi „micşorează” creierul, chiar şi în cazul persoanelor care fac sport în mod regulat. Acest efect este şi mai pronunţat la persoanele în vârstă.
Cercetătorii au urmărit un grup de participanţi timp de şapte ani, analizând cât timp au stat jos, cât de des s-au mişcat şi cât de mult s-a micşorat creierul în timp. Potrivit studiului, cu cât oamenii petrec mai multe ore stând jos, cu atât este mai accentuată reducerea volumului cerebral.
Chiar şi la cei care făceau mişcare 150 de minute pe săptămână, s-au observat scăderi ale memoriei şi micşorarea hipocampului – regiunea responsabilă pentru memorie.
Acest fenomen creşte şi riscul apariţiei bolii Alzheimer, potrivit publicaţiei „Earth”. Efectele negative ale statului prelungit pe scaun pot fi şi mai severe la persoanele care poartă gena APOE-ε4, la care s-a constatat o pierdere şi mai semnificativă a substanţei cenuşii în anumite zone ale creierului.
Statul îndelungat reduce și încetinește fluxul sanguin către creier, ceea ce înseamnă mai puţin oxigen şi nutrienţi, esenţiali pentru menţinerea sănătăţii celulelor cerebrale.
Acest deficit declanşează procese degenerative, iar creierul începe să piardă din conexiunile neuronale. De asemenea, statul pe scaun timp îndelungat poate conduce la creşterea inflamaţiei în organism, prin eliberarea unor substanţe chimice care afectează celulele creierului.
Mersul pe jos poate reduce parţial aceste efecte, dar nu le poate anula complet.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
