Alimente care conțin melatonină, hormonul care încetinește îmbătrânirea
Melatonina este un hormon care încetineşte îmbătrânirea, cu un rol foarte important în corpul nostru, deoarece este responsabil de reglarea ritmului circadian. Mai simplu spus, melatonina este responsabilă de somnul din fiecare noapte. În plus, hormonul melatonină este un puternic antioxidant.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 25 august 2020, 12:00
Melatonina este un hormon care încetineşte îmbătrânirea, cu un rol foarte important în corpul nostru, deoarece este responsabil de reglarea ritmului circadian. Mai simplu spus, melatonina este responsabilă de somnul din fiecare noapte. În plus, hormonul melatonină este un puternic antioxidant.
Melatonina se găseşte în cantităţi mari în unele alimente pe care este indicat să le consumăm, mai ales după vârsta de 40 de ani. Iată care sunt acestea.
Cireşele conţin acid ascorbic, care la rândul său conţine hormonul melatonină. Datorită cireşelor, ne putem menţine tineri mai mult timp.
Bananele sunt bogate în melatonină, dar oferă şi e o cantitate uriaşă de magneziu şi calciu. Bananele sunt, de asemenea, foarte bune pentru inimă.
Nucile conţin grăsimi sănătoase, esenţiale pentru sănătatea pielii şi unghiilor noastre. În plus, nucile conţin melatonină, precum şi multe alte substanţe benefice.
Roşiile sunt bogate în vitamina C, ceea ce ajută sistemul nostru imunitar să lupte împotriva virusurilor şi bacteriilor. De asemenea, aceste legume sunt capabile să lupte împotriva radicalilor liberi, despre care oamenii de ştiinţă spun că accelerează îmbătrânirea.
Cerealele precum orez şi ovăz conţin suficientă fibră și minerale pentru ca organismul să stimuleze glanda pituitară, ceea ce produce hormonii de care corpul nostru are nevoie.
Ouăle conţin antioxidanţi puternici, cum ar fi seleniul şi luteina, care încetinesc îmbătrânirea. Consumul regulat de ouă previne apariţia problemelor legate de sistemul nervos şi de vedere.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
