Ascultă Radio România Cluj Live

Nucile și beneficiile lor pentru inimă

Oamenii de ştiinţă de la Harvard au constatat că nucile sunt foarte benefice pentru inimă. Mult timp s-a crezut că nucile sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru menţinerea funcţiei creierului. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că acest lucru nu este în întregime adevărat.

Nucile și beneficiile lor pentru inimă

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 24 august 2020, 12:00

Oamenii de ştiinţă de la Harvard au constatat că nucile sunt foarte benefice pentru inimă. Mult timp s-a crezut că nucile sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru menţinerea funcţiei creierului. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că acest lucru nu este în întregime adevărat.

Potrivit acestora, nucile sunt mult mai utile pentru inimă. Spre deosebire de alte fructe cu coaja lemnoasă, nucile îmbunătăţesc profilul lipidic şi reduc riscul bolilor de inimă. Proprietăţile benefice ale nucilor se datorează compoziţiei lor nutritive specifice, a explicat Martha Ferre, doctor în ştiinţe medicale la Harvard School of Public Health. S-a demonstrat că nucile au un conţinut semnificativ mai mare de fitochimice şi grăsimi monosaturate sănătoase şi sunt deosebit de bogate în acizi graşi esenţiali omega-3, pe care organismul uman nu îi poate sintetiza de unul singur. Expertul a adăugat că nucile sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre, au proprietăți antioxidante puternice, normalizează nivelul colesterolului şi au efecte antiinflamatorii.

Nucile sunt mai benefice pentru inimă decât pentru creier

Marta Ferre a ajuns la aceste concluzii împreună cu colegii săi spanioli, rezumând rezultatele unui studiu pe termen lung lansat în 2013, la care au fost invitați să participe peste 7.000 de voluntari cu vârste cuprinse între 55 şi 90 de ani. Oamenii de ştiinţă au descoperit că doar trei porţii de nuci pe săptămână (o porţie – 28 g) reduc riscul de deces din diferite cauze cu 45%, iar mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare scade cu 55%.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Diverse joi, 13 iunie 2024, 12:00

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite

Terapeutul american Catherine Shanahan a oferit unele precizări despre alimentele prăjite, care nu ar trebui să fie reîncălzite, titrează...

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 18:00

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire

Plantele pot avea proprietăţi medicinale şi sunt utile în medicină şi cosmetică, dar pot fi şi talismane şi amulete care atrag norocul,...

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Țelina și proprietățile ei vindecătoare
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Țelina și proprietățile ei vindecătoare

Ţelina, cunoscută ştiinţific sub denumirea de Apium graveolens, este o legumă care a fost folosită de mult timp la gătit şi în medicină....

Țelina și proprietățile ei vindecătoare
Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!

Experţii în sănătate susţin că este mai bine să excludem complet carnea de porc din dietă, deoarece acest produs poate provoca multe boli....

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 11:14

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine

Oficiali din capitala Kosovo, Pristina, oferă aproximativ 50 de euro lunar persoanelor care adoptă un câine maidanez. Au avut loc sute de atacuri...

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine
Diverse marți, 11 iunie 2024, 14:54

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii

Voucherele de alimente pot fi încărcate cu bani spre sfârşitul acestei săptămâni, a anunţat ministrul Adrian Câciu.   Aproximativ 2,6...

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii
Diverse marți, 11 iunie 2024, 12:00

E vremea lor, a caiselor!

Consumul de caise îmbunătățește culoarea și elasticitatea pielii, a precizat endocrinologul şi nutriţionistul Angela Tolmaşova.   ...

E vremea lor, a caiselor!
Diverse luni, 10 iunie 2024, 12:00

Cum putem încetini îmbătrânirea creierului

Oamenii de știință din Statele Unite susțin că au descoperit o modalitate de a încetini îmbătrânirea creierului.   Puteți încetini...

Cum putem încetini îmbătrânirea creierului