Trei alimente care pot provoca insomnie
Declaraţiile făcute de Katherine Hall, expertă în somnologie.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 8 noiembrie 2025, 12:00
După cum titrează HuffPost, citând declaraţiile făcute de Katherine Hall, expertă în somnologie, într-un interviu: Consumul de alimente acide și sărate seara poate declanșa insomnia.
Alimentele acide și picante pot avea un efect nociv, stimulând insomnia, în timp ce alimentele sărate pot crește tensiunea arterială și pot afecta procesul de relaxare pe timpul nopții, susţine experta în somnologie, Katherine Hall în interviul acordat pentru HuffPost.
Potrivit specialistului, chipsurile, nucile sărate, baconul și legumele murate provoacă retenție de lichide în corp și cresc volumul sanguin, iar acest fapt duce la hipertensiune arterială, îngreunând relaxarea și adormirea pentru că ne trezim mai des pentru a merge la baie în timpul nopții.
Dr. Hall recomandă, de asemenea, evitarea consumului de alimente acide seara, cum ar fi roșiile, vinetele, sosul de soia, vinul roșu și anumite brânzeturi. Potrivit expertului, astfel de alimente sunt bogate în tiromină, un aminoacid care stimulează activitatea cerebrală și poate afecta somnul.
În plus, expertul în somnologie a recomandat evitarea consumului de alimente picante, înainte de culcare.
‘Condimentele și ardeii iuți conțin capsaicină, o substanță care crește temperatura corpului și afectează adormirea. La aceasta se mai adăugă energia necesară pentru a digera restul mesei și înțelegeți de ce este dificil să dormiți bine după cină‘, a explicat Hall.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
