Cortizolul şi efectele stresului asupra sănătăţii
Stilul de viaţă influenţează nivelul cortizolului.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 16 septembrie 2025, 12:00
Cortizolul, hormonul stresului, este esenţial pentru supravieţuire în cantităţi normale, dar nivelurile constant ridicate devin un duşman ascuns, provocând obezitate, hipertensiune, diabet, imunitate scăzută şi tulburări de somn.
Producţia sa, declanşată de glandele suprarenale, afectează aproape tot corpul şi pregăteşte organismul pentru provocări. Cortizolul în exces descompune muşchii, favorizează acumularea de grăsime abdominală, dezechilibrează metabolismul şi afectează rezistenţa la insulină, accelerează ritmul cardiac şi tensiunea arterială, perturbând concentrarea şi memoria.
Stilul de viaţă influenţează nivelul cortizolului: somnul insuficient, stresul psihic pe termen lung şi dieta nesănătoasă îl menţin ridicat, în timp ce meditaţia, yoga, hobby-urile, alimentaţia bogată în omega-3, legume, nuci şi fructe, hidratarea, exerciţiile uşoare şi relaxarea îl ajută să se echilibreze, prevenind efectele negative asupra sănătăţii. (www.focus-news.net)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
