Hribii: gust autentic și beneficii nutritive

Hribii – comorile pădurii pentru bucătărie și sănătate.

Articol editat de cristina.rusu, 31 august 2025, 12:00

Considerați adevărate delicatese, aceștia sunt apreciați atât pentru gustul lor bogat și ușor de recunoscut, cât și pentru valoarea nutritivă.

Hribi îi găsim în special în zonele montane și de deal, în păduri de fag, stejar și conifere, de la sfârșitul primăverii până la mijlocul toamnei.

În România, hribii se găsesc din mai până în octombrie, cu vârf de sezon la sfârșit de vară și început de toamnă. Preferă pădurile de fag, stejar și brad, crescând adesea în grupuri.

Zonele cele mai bogate sunt Carpații Orientali (Harghita, Suceava), Munții Apuseni și pădurile de deal din Transilvania și Oltenia.

Pentru mulți culegători, mersul „după hribi” este mai mult decât o activitate practică: este o tradiție care aduce împreună familie, prieteni și bucuria descoperirii comorilor ascunse în frunziș.

Hribii au și o valoare economică importantă, fiind căutați pe piețele locale și în industria alimentară. Uscați, congelați sau conservați, aceștia pot fi păstrați pe termen lung și folosiți în diverse mâncăruri.

Calități nutriționale și gastronomice

Au o pulpă cărnoasă, cu aromă delicată de nucă, și o valoare nutritivă ridicată: sunt bogați în proteine vegetale, fibre, vitamine din complexul B, vitamina D și minerale precum potasiu, fier și fosfor. Sunt sățioși, dar săraci în grăsimi, ceea ce îi face ideali în diete echilibrate.

Culegerea hribilor necesită atenție și cunoaștere, pentru a evita confuziile periculoase. Un culegător atent și un bucătar pasionat pot transforma aceste „diamante ale pădurii” în adevărate delicii.

Ghid de recunoaștere pentru culegători

Pălăria: brună, netedă sau ușor catifelată, diametru 5–25 cm.

Tuburi (pe partea inferioară): albe la exemplarele tinere, apoi devin gălbui-verzui.

Picior: gros, butucănos, cu rețea albicioasă în partea superioară.

Miros: plăcut, slab de alună sau nucă.
Atenție! Nu se confundă cu „buretele dracului” (Boletus satanas), care are picior roșu și tuburi roșietice.

Rețete tradiționale cu hribi

Hribii prăjiți cu usturoi și pătrunjel – rețetă simplă, servită cu mămăligă.

Tocăniță de hribi cu smântână – preparat cremos, servit adesea cu găluște sau cartofi.

Ciorbă de hribi – acră, cu borș sau smântână, specifică Bucovinei.

Hribii uscați – folosiți ca bază pentru sosuri și supe în sezonul rece.

Plăcinte cu hribi – întâlnite în Apuseni și Maramureș.

Rețete

1. Hribii prăjiți cu usturoi și pătrunjel

Ingrediente:

500 g hribi proaspeți

3 căței de usturoi

3 linguri ulei sau unt

Sare, piper

Pătrunjel verde

Preparare:
Curăță hribii și taie-i felii. Îi prăjești în tigaie cu ulei sau unt până capătă culoare aurie. Adaugi usturoiul zdrobit și pătrunjelul tocat, asezonezi cu sare și piper. Servești calzi, cu mămăligă.

2. Tocăniță de hribi cu smântână

Ingrediente:

700 g hribi

1 ceapă mare

200 ml smântână

2 linguri ulei

1 lingură făină

Sare, piper

Preparare:
Călește ceapa în ulei. Adaugă hribii feliați și lasă să scadă zeama. Amestecă smântâna cu făina și puțină apă, apoi toarnă peste ciuperci. Fierbe câteva minute, asezonează. Merge perfect cu găluște sau cartofi natur.

3. Ciorbă de hribi (Bucovina)

Ingrediente:

500 g hribi

1 ceapă, 1 morcov, 1 țelină mică

2 linguri ulei

1 litru borș (sau zeamă de varză)

2 linguri smântână

Leuștean verde

Preparare:
Se călesc ceapa și morcovul, apoi se adaugă hribii tăiați. Se completează cu apă și se fierbe până se înmoaie legumele. Se acrește cu borș și se potrivește de sare. La servire, se adaugă smântână și leuștean verde.

4. Hribii uscați (pentru iarnă)

Mod de preparare:
Curăță hribii și feliază-i subțire. Îi așezi pe șiruri sau site și îi lași la uscat la soare sau într-un cuptor la temperatură foarte mică (40–50°C). După uscare completă, se păstrează în pungi de hârtie sau borcane ermetice. Se folosesc hidratați în apă caldă înainte de gătire, la supe sau sosuri.

5. Plăcinte cu hribi (stil Apuseni)

Ingrediente:

500 g hribi fierți și tocați

1 ceapă

2 linguri ulei

1 foaie de aluat dospit (sau foietaj)

Sare, piper, pătrunjel

Preparare:
Călește ceapa, adaugă hribii tocați, asezonează și lasă să se răcească. Întinde aluatul, taie bucăți, umple cu compoziția de hribi și închide marginile. Coace la 180°C până devin aurii. Se servesc calde sau reci.

Simona Lazăr/ Radio Antena Satelor

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.