Ascultă Radio România Cluj Live

De ce dormim în timpul zilei?

Medicul a prezentat şi cauzele comune ale somnolenței în timpul zilei.

De ce dormim în timpul zilei?
Foto: Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 iunie 2024, 12:00

Specialistul în somnologie Sofia Cerkasova ne-a explicat de ce apare starea de somnolență în timpul zilei și cum să o combatem.

 

Expertul mai susţine că somnul de zi prezintă diverse beneficii pentru adulții sănătoși, inclusiv aduce multă relaxare, reduce starea de oboseală, creşte vigilența, îmbunătăţeşte dispoziția, creste acuitatea şi performanța, inclusiv timpul de reacție este mult mai rapid și memoria este una mult mai bună.

Revenind însă la nevoia unor persoane de a dormi ziua, această problemă apare adesea la cei cu patologii mentale sau somatice, a remarcat candidatul în științe medicale, Sofia Cerkasova.

Starea de somnolență ce apare în timpul zilei poate fi cauzată și de suplimentele alimentare și de anumite medicamente, inclusiv antipsihoticele, un regim al somnului greşit, schimbările frecvente de fus orar și tulburările de somn datorate narcolepsiei sau sindromului picioarelor neliniştite.

Pentru a combate somnolența în timpul zilei, Cerkasova a recomandat să nu suprasolicităm tractul gastrointestinal și să consumăm alimente în porții mici și, de asemenea, dacă este posibil, să renunțăm complet la dulciuri, relatează Doctor 24.

În plus, specialistul a recomandat efectuarea unui masaj de cinci minute al lobilor urechilor sau răsucirea urechilor, deoarece punctele reflexogene sunt localizate în aceste zone ale corpului nostru. (www.rosbalt.ru)

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Cele mai frumoase cărți ale secolului 21
Diverse marți, 16 iulie 2024, 18:00

Cele mai frumoase cărți ale secolului 21

Prietena mea genială, de Elena Ferrante, tradusă în engleză de Ann Goldstein și publicată în 2012 de Europa Editions cu titlul „My...

Cele mai frumoase cărți ale secolului 21
Ce mâncăm în perioadele caniculare
Diverse marți, 16 iulie 2024, 12:00

Ce mâncăm în perioadele caniculare

Canicula a pus stăpânire pe întreaga ţară – până miercuri, 17 iulie, cel puţin, avem un cod roşu de temperaturi extreme în aproape...

Ce mâncăm în perioadele caniculare
Pepenele galben versus pepenele roșu – care este mai folositor?
Diverse luni, 15 iulie 2024, 12:00

Pepenele galben versus pepenele roșu – care este mai folositor?

Pepenele galben sau pepenele roșu nu sunt doar niște fructe gustoase ale sezonului de vară, ele sunt și folositoare. Ele conțin multe substanțe...

Pepenele galben versus pepenele roșu – care este mai folositor?
SUA: Thomas Matthew Crooks este suspectul în tentativa de asasinare a lui Trump
Diverse duminică, 14 iulie 2024, 13:17

SUA: Thomas Matthew Crooks este suspectul în tentativa de asasinare a lui Trump

Suspectul a fost împuşcat şi ucis de Secret Service la câteva secunde după ce ar fi tras focuri de armă spre o scenă unde Trump ţinea un...

SUA: Thomas Matthew Crooks este suspectul în tentativa de asasinare a lui Trump
Diverse duminică, 14 iulie 2024, 12:00

Exerciții pentru stimularea creierului

Medicii recomandă să stăm cât mai des într-un picior, cu ochii închiși.   Acest exercițiu îmbunătățește funcțiile creierului. Vă...

Exerciții pentru stimularea creierului
Diverse sâmbătă, 13 iulie 2024, 18:00

Ciudata exoplanetă care atinge temperaturi de 1.000 de grade și miroase a ouă putrezite

Există o lume în care verile depășesc 1.000 °C, plouă cu sticlă topită și miroase a ouă putrezite. Ar putea fi începutul unei ficțiuni...

Ciudata exoplanetă care atinge temperaturi de 1.000 de grade și miroase a ouă putrezite
Diverse sâmbătă, 13 iulie 2024, 12:00

În timp ce bem ceai sau cafea nu mâncăm anumite alimente

Oamenii de știință au dezvăluit care sunt alimentele nerecomandate pentru consum dimineaţa, la micul dejun, împreună cu ceai sau cafea.  ...

În timp ce bem ceai sau cafea nu mâncăm anumite alimente
Diverse sâmbătă, 13 iulie 2024, 00:00

Cât de des se spală blugii?

Blugii sunt o variantă excelentă de purtat în fiecare zi. Pot fi purtaţi la birou, la plimbare, ori într-o călătorie. Dar ştiţi cât de des...

Cât de des se spală blugii?