Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care combat anxietatea

Cinci alimente care pot combate anxietatea, clasament întocmit de expertul britanic Llinos Connolly, din Marea Britanie.

Alimente care combat anxietatea
Foto: Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 29 mai 2024, 12:00

Oamenii de ştiinţă britanici au întocmit un clasament cu cinci alimente care pot combate anxietatea.

 

Clasamentul a fost întocmit de expertul britanic Llinos Connolly, din Marea Britanie, fiind enumerate cinci alimente care pot combate anxietatea, relatează portalul Benenden.co.uk.

Specialistul notează că anxietatea este de obicei însoțită de senzaţia de greață, care reduce pofta de mâncare. Cu toate acestea, atunci când nu ne alimentăm scade nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate doar să agraveze simptomele de anxietate.

În astfel de situaţii, trebuie consumate pătrunjel, praz, salată, lobodă, frunze de sfeclă roşie, ceapă verde, urzici, spanac, fasole verde, alimente ce conţin fibre (sparanghel; anghinare; varza albă/roşie/creaţă; stevie; leurdă; untişor; usturoi verde; mărar; leuştean; busuioc; mentă; pătrunjel; rozmarin), care sunt bogate în vitamine şi care îmbunătățesc funcțiile creierului și reglează nivelul serotoninei.

De asemenea, se mai recomandă somonul, care conține vitamina D și acizi grași Omega-3, și iaurtul, care este plin de probiotice, care, de asemenea, ameliorează simptomele de anxietate și crește producția de serotonină.

Ar trebui să includeți și ceaiul verde în dieta dumneavoastră, deoarece reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, relaxează organismul și migdalele.

Vitaminele și grăsimile sănătoase pe care le conțin nucile pot ajuta la ameliorarea anxietății, susţin experţii.

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Diverse joi, 13 iunie 2024, 12:00

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite

Terapeutul american Catherine Shanahan a oferit unele precizări despre alimentele prăjite, care nu ar trebui să fie reîncălzite, titrează...

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 18:00

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire

Plantele pot avea proprietăţi medicinale şi sunt utile în medicină şi cosmetică, dar pot fi şi talismane şi amulete care atrag norocul,...

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Țelina și proprietățile ei vindecătoare
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Țelina și proprietățile ei vindecătoare

Ţelina, cunoscută ştiinţific sub denumirea de Apium graveolens, este o legumă care a fost folosită de mult timp la gătit şi în medicină....

Țelina și proprietățile ei vindecătoare
Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!

Experţii în sănătate susţin că este mai bine să excludem complet carnea de porc din dietă, deoarece acest produs poate provoca multe boli....

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 11:14

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine

Oficiali din capitala Kosovo, Pristina, oferă aproximativ 50 de euro lunar persoanelor care adoptă un câine maidanez. Au avut loc sute de atacuri...

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine
Diverse marți, 11 iunie 2024, 14:54

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii

Voucherele de alimente pot fi încărcate cu bani spre sfârşitul acestei săptămâni, a anunţat ministrul Adrian Câciu.   Aproximativ 2,6...

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii
Diverse marți, 11 iunie 2024, 12:00

E vremea lor, a caiselor!

Consumul de caise îmbunătățește culoarea și elasticitatea pielii, a precizat endocrinologul şi nutriţionistul Angela Tolmaşova.   ...

E vremea lor, a caiselor!
Diverse luni, 10 iunie 2024, 12:00

Cum putem încetini îmbătrânirea creierului

Oamenii de știință din Statele Unite susțin că au descoperit o modalitate de a încetini îmbătrânirea creierului.   Puteți încetini...

Cum putem încetini îmbătrânirea creierului