Top 10 superalimente pe care toată lumea ar trebui să le mănânce

Topul celor 10 superalimente pe care nu trebuie să le ocolim dacă vrem să ne menținem în formă o perioadă îndelungată.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 13 mai 2024, 06:00

Un superaliment este un aliment bogat în nutrient care este benefic atât pentru sănătatea cât și pentru starea de bine a unei persoane.

Iată topul celor 10 superalimente:

1. Fulgi de cacao. Bogați în antioxidanți, îmbunătățește energia și starea de bine. Sursă excelentă de fier, fibre și calciu.

2. Semințe de cânepă. Sursă de proteină completă, îmbunătățesc aspectul pielii, părului, unghiilor. Conțin Omega 3.

3. Turmeric. Ajută împotriva inflamațiilor atât din interiorul corpului cât și cele de pe piele. Ajută la sănătatea inimii și creierului.

4. Goji. Puternic antioxidant. Ajută la detoxifierea ficatului, îmbunătățește fertilitatea, imunitatea și calitatea pielii.

5. Quinoa. Contribuie la sănătatea metabolismului și pierderea în greutate mai ușor. Ajută sănătatea inimii și controlul zahărului în sânge. Bogată în proteină, fibre și vitamine.

6. Semințe de chia. Previn îmbătrânirea prematură pentru ca sunt bogate în antioxidanți. Ajută digestia și sănătatea inimii. Îmbunătățesc energia și metabolismul. Conțin Omega 3.

7. Kale. Ajută împotriva inflamațiilor și la detoxifierea organismului. Conține multe vitamine și minerale și e bogat în calciu.

8. Matcha. Este o pudră de ceai bogat în antioxidanți, reduce stresul și calmează, oferind o concentrare mai bună.

9. Migdale. Îmbunătățesc sănătatea creierului și ajută împotriva bolilor de inimă, îmbunătățesc sistemul imunitar.

10. Afinele. Fructe bogate în antioxidanți, previn îmbătrânirea prematură și ajută împotriva bolilor de inimă. Îmbunătățesc memoria și sănătatea creierului și sunt bogate în fibre.

Sunt Isabela Tizu, tehnician nutriționist și antrenor wellness și vă aștept cu noi informații săptămâna viitoare.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.