Ascultă Radio România Cluj Live

Cât ne costă un stil de viață sănătos?

Astăzi dezbatem subiectul costului unui stil de viață sănătos.

Cât ne costă un stil de viață sănătos?
Foto: Foto: cottonbro studio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 mai 2024, 06:00

Te-ai gândit vreodată că un stil de viață sănătos e scump? Dacă da, de ce? Pentru că te-ai raportat la prețul anumitor alimente? Poate somon, migdale, fructe de pădure, avocado? Ai calculat și cât costă sfecla, varza, morcovii, fasolea? În același timp, ai calculat cât costă dulciurile, mezelurile, alcoolul și alte băuturi?

 

Alimentele pentru un stil de viață sănătos nu se găsesc doar la raionul BIO, organic, vegan sau pe etichetele care promit multe.
Nu aceste produse te fac să trăiești sănătos, ci echilibrul din farfurie.

Ce vreau să scot în evidență e că scump poți să mănânci și nesănătos și sănătos, cum la fel poți mânca și ieftin și sănătos și nesănătos.

Din experiența mea de 6 ani cu oamenii, concluzia a fost că ei nu își schimbă prea mult bugetul, ba chiar uneori ies mai ieftin dar cu un meniu mai diversificat.
De ce? Pentru că fiecare avem deja un obicei de a cheltui o anumită sumă de bani și nu se schimbă bugetul, ci alegerile pe care le facem.

 

O să îți las câteva sfaturi care să îți ofere încredere că nu trebuie să îți faci credit pentru a trăi mai sănătos, pentru că tu deja cheltui bani pe ceea ce mănânci. Dacă înveți să faci cumpărături corect poți evita cheltuielile ulterioare la doctor sau pentru alte probleme care pot apărea.

Așadar:

1. Alege să gătești acasă în loc să comanzi mâncare

2. Evită alimentele procesate și semifabricate. De obicei sunt mai scumpe și nu pot fi considerate aproape niciodată sănătoase.

3. Învață ce alimente îți trebuie să construiești o farfurie corectă și ia câte puțîn din fiecare. Așa eviți să arunci mâncarea la final de săptămână.

4. Cumpără cât mai multe fructe și legume de sezon.

5. Încearcă să mănânci proteină vegetală în loc de animală. E mult mai ieftină și mai calitativă. Aici amintesc: fasolea, mazărea, soia, năutul.

6. Mergi mereu cu lista de cumpărături la magazin și niciodată flămând.

Și ține minte: prevenția e mai ieftină decât tratarea!

Sunt Isabela Tizu, tehnician nutriționist și antrenor wellness și vă aștept cu noi informații săptămâna viitoare.

 

Foto: cottonbro studio/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Nutriția în viața noastră: despre importanța efortului fizic
Nutriție și stil de viață luni, 25 martie 2024, 06:00

Nutriția în viața noastră: despre importanța efortului fizic

Inclusiv acumularea depozitelor de colesterol, diabet de tip2, cancer, obezitate, probleme de sănătate mentală și condiție musculo-scheletară....

Nutriția în viața noastră: despre importanța efortului fizic
Nutriția în viața noastră: cum să ne menținem pielea tânără și frumoasă
Nutriție și stil de viață luni, 18 martie 2024, 06:00

Nutriția în viața noastră: cum să ne menținem pielea tânără și frumoasă

Greutatea ei este aproximativ 16% din cea a întregului corp şi pe lângă faptul că protejează delicat structurile interne, pielea ajută...

Nutriția în viața noastră: cum să ne menținem pielea tânără și frumoasă
Nutriția în viața noastră: Cum combatem astenia de primăvară?
Nutriție și stil de viață luni, 11 martie 2024, 14:41

Nutriția în viața noastră: Cum combatem astenia de primăvară?

Suntem în luna lui Mărțișor și ne bucurăm de venirea primăverii. În această perioadă, unele persoane s-ar putea să se simtă obosite,...

Nutriția în viața noastră: Cum combatem astenia de primăvară?
Nutriția în viața noastră: ce înseamnă un stil de viață sănătos?
Nutriție și stil de viață luni, 4 martie 2024, 17:52

Nutriția în viața noastră: ce înseamnă un stil de viață sănătos?

Vă întrebați ce înseamnă un stil de viață sănătos? În primul rând fiecare zi ar trebui să o începem cu un mic dejun echilibrat, acesta...

Nutriția în viața noastră: ce înseamnă un stil de viață sănătos?