O dietă variată şi echilibrată cu suficiente vitamine, minerale şi acizi graşi utili ajută la menţinerea pielii sănătoase şi frumoase.
Articol editat de cristina.rusu, 9 septembrie 2023, 12:00
O dietă variată şi echilibrată cu suficiente vitamine, minerale şi acizi graşi utili ajută la menţinerea pielii sănătoase şi frumoase.
Trei categorii de produse nu trebuie să lipsească din alimentaţie pentru un ten frumos:
Produsele lactate – Laptele bătut, chefirul, iaurtul sunt bogate în bacterii benefice care îmbunătăţesc digestia. Când intestinele sunt într-o stare sănătoasă, numărul de erupţii cutanate şi iritaţii ale pielii scade.
Fructele de mare – Peştele, creveţii, scoicile, calamarul conţin acizi graşi omega-3 şi omega-6 care luptă împotriva inflamaţiei şi, de asemenea, hidratează şi hrănesc pielea din interior spre exterior.
Legumele – Morcovii, dovleacul, ardeii sunt surse bune de antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi şi încetinesc procesul de îmbătrânire. În plus, aceste produse îmbunătăţesc culoarea pielii. (www.dariknews.bg)
RADOR
Foto: arhivă Radio Cluj
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Un articol recent și aprofundat, publicat în revista Nature, a analizat o chestiune complexă: este posibilă prevenirea demenței? Cel mai corect...
Sancocho dominican este mâncarea națională a Republicii Dominicane și unul dintre cele mai reprezentative preparate din bucătăria Caraibelor....
În prezent, siguranța jucăriilor este reglementată strict în majoritatea statelor dezvoltate. Cu toate acestea, de-a lungul ultimelor două...
Antarctica este considerată ultimul continent cucerit de om, iar istoria sa pare, la prima vedere, relativ simplă: primele expediții au ajuns aici...