Ți-am pregătit niște sugestii de mâncăruri sănătoase. Pentru a-ți asigura necesarul zilnic de principii nutritive combină leguminoase cu cereale sau semințe.
Articol editat de , 16 noiembrie 2022, 13:00 / actualizat: 24 noiembrie 2022, 14:50
Ți-am pregătit niște sugestii de mâncăruri sănătoase. Pentru a-ți asigura necesarul zilnic de principii nutritive combină leguminoase cu cereale sau semințe.
Se răzălesc legumele și mărul. Se stoarce de zeamă mărul. Nu se folosește. Se stropesc cu zeama de lămâie. Se amestecă cu nucile. Poftă bună!
Se fierbe năutul timp de 90 de minute. Se spală spanacul. Se pune la opărit 5 minute și apoi se strecoară. Se taie brânza cuburi. Se amestecă spanacul cu sosul de roșii, năutul, tofu și semințele de pin. Se presară sare după gust. Poftă bună!
Se spala legumele. Se taie în bucății medii. Se prăjește o felie de pâine. Se amestecă toate legumele și se adaugă brânza feta, semințele de dovleac, uleiul de măsline și crutoanele. Poftă bună!
Se lasă curmalele într-un pahar cu apă 15 minute. Se amestecă cu uleiul de cocos și nuca de cocos. Se formează bile de mărime mijlocie. Se lasă la rece. Poftă bună!
Luisa Florea – Nutriționist Dietetician
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Chiar şi un pui de somn scurt poate „reseta” creierul uman, împrospătându-ne psihic, îmbunătăţind concentrarea şi capacitatea de...
Cele mai multe, 20, au fost pentru Salvamont Lupeni, 17 pentru Sinaia și 13 pentru municipiul Brașov. În urma acestor misiuni, au fost...
Mirosul unei case spune uneori mai mult decât arată curățenia. Poți avea totul pus la punct, dar dacă rămâne un aer greu, de mâncare,...
Un bec care a fost aprins pentru prima dată în 1901 a devenit o atracție turistică în Statele Unite. Cel mai longeviv bec din lume, aprins...