sursa foto: pixabay.com
Articol editat de , 16 noiembrie 2022, 13:00 / actualizat: 24 noiembrie 2022, 14:50
Ți-am pregătit niște sugestii de mâncăruri sănătoase. Pentru a-ți asigura necesarul zilnic de principii nutritive combină leguminoase cu cereale sau semințe.
Se răzălesc legumele și mărul. Se stoarce de zeamă mărul. Nu se folosește. Se stropesc cu zeama de lămâie. Se amestecă cu nucile. Poftă bună!
Se fierbe năutul timp de 90 de minute. Se spală spanacul. Se pune la opărit 5 minute și apoi se strecoară. Se taie brânza cuburi. Se amestecă spanacul cu sosul de roșii, năutul, tofu și semințele de pin. Se presară sare după gust. Poftă bună!
Se spala legumele. Se taie în bucății medii. Se prăjește o felie de pâine. Se amestecă toate legumele și se adaugă brânza feta, semințele de dovleac, uleiul de măsline și crutoanele. Poftă bună!
Se lasă curmalele într-un pahar cu apă 15 minute. Se amestecă cu uleiul de cocos și nuca de cocos. Se formează bile de mărime mijlocie. Se lasă la rece. Poftă bună!
Luisa Florea – Nutriționist Dietetician
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Indiferent de cât de ordonată este locuinţa, praful se acumulează constant şi poate da senzaţia de murdărie, chiar şi după curăţenie....
O metodă veche, redescoperită și reinventată în Japonia, cucerește acum Occidentul. În lumea occidentală, expresia „Fără durere,...
Cercetătorii din Japonia au dezvoltat un plastic care se dizolvă în apa de mare în câteva ore, oferind o potențială soluție pentru un flagel...
Iată cinci moduri neaşteptate, dar utile, de a folosi acest produs uimitor, nu doar pentru gătit. Bateriile chiuvetelor îşi pot redobândi...