Ascultă Radio România Cluj Live

Beneficiile consumului de mere

mere

Beneficiile consumului de mere

Articol editat de cristina.rusu, 15 august 2019, 12:00 / actualizat: 15 august 2019, 13:12

Merele sunt bogate în vitamine şi minerale, sunt o sursă excelentă de fibre şi pot fi uşor incluse în aproape orice dietă.

Recent, oamenii de ştiinţă au descoperit că un măr conţine 100 de milioane de bacterii, multe dintre ele fiind benefice.

Merele protejează celulele neuronale de stresul oxidativ, reducând astfel neurotoxicitatea, un element foarte important pentru a preveni demenţa senilă. Cercetătorii au descoperit că un consum de mere zilnic reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Aceasta este o tulburare periculoasă a circulaţiei cerebrale care are adesea consecinţe ireparabile.

Aceste fructe au un conţinut ridicat de fibre, ceea ce creşte senzaţia de saţietate pentru o lungă perioadă de timp şi previne alimentarea în exces, fiind o „armă” excelentă în combaterea obezităţii.

Datorită antioxidanţilor polifenolici, merele sunt asociate cu un risc redus al uneia dintre cele mai frecvente tulburări metabolice din lume, diabetul.

Antioxidanţii din compoziţia merelor protejează plămânii de deteriorare oxidativă, foarte importantă în lupta împotriva astmului.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Nu aruncaţi saramura de la castraveții muraţi!
Diverse sâmbătă, 30 noiembrie 2024, 12:00

Nu aruncaţi saramura de la castraveții muraţi!

Castraveţii muraţi sunt o gustare preferată pentru iarnă, iar fie că îi pregătim acasă sau îi cumpărăm din magazin, merită să păstrăm...

Nu aruncaţi saramura de la castraveții muraţi!
Cum poți urca în avion fără documente de îmbarcare?
Diverse sâmbătă, 30 noiembrie 2024, 00:00

Cum poți urca în avion fără documente de îmbarcare?

A fost demarată o anchetă după ce un pasager a reușit să se îmbarce pe o cursă aeriană și să plece din New York spre Paris, fără a...

Cum poți urca în avion fără documente de îmbarcare?
Este oare aceasta cea mai scumpă înghiţitură din istorie?
Diverse vineri, 29 noiembrie 2024, 15:18

Este oare aceasta cea mai scumpă înghiţitură din istorie?

Un bărbat care a cumpărat o operă de artă în valoare de 6 milioane de euro, constând într-o banană lipită cu bandă adezivă pe un perete,...

Este oare aceasta cea mai scumpă înghiţitură din istorie?
Apa de gură poate fi foarte periculoasă. Știți de ce?
Diverse vineri, 29 noiembrie 2024, 12:00

Apa de gură poate fi foarte periculoasă. Știți de ce?

Chirurgul cardiovascular şi cardiolog Jeremy London a avertizat că utilizarea regulată a apei de gură poate creşte riscul de boli de inimă....

Apa de gură poate fi foarte periculoasă. Știți de ce?
Diverse joi, 28 noiembrie 2024, 12:00

Ce este indicat să consumăm la micul dejun pentru a slăbi

Nutriţionista dr. Jessica Wilson susţine că masa de dimineață ar trebui să conțină multe fibre.   În acest caz, vom reuşi să slăbim,...

Ce este indicat să consumăm la micul dejun pentru a slăbi
Diverse miercuri, 27 noiembrie 2024, 12:00

Fructe lemnoase care reduc riscul de demență

Migdalele şi caju fără sare reduc riscul de a dezvolta demenţă, conform unui studiu publicat în revista „GeroScience”, axată pe...

Fructe lemnoase care reduc riscul de demență
Diverse miercuri, 27 noiembrie 2024, 09:17

A murit cel mai bătrân bărbat din lume

Britanicul John Tinniswood, care a devenit cel mai bătrân bărbat din lume în aprilie, a murit luni, 25 noiembrie, la vârsta de 112 ani, în...

A murit cel mai bătrân bărbat din lume
Diverse marți, 26 noiembrie 2024, 10:16

Sardinia oferă case cu 1 euro americanilor nemulțumiți de alegeri

Comuna Ollolai din Sardinia, Italia, s-a adresat americanilor supărați și speriați de rezultatele alegerilor din noiembrie.   Pe un site...

Sardinia oferă case cu 1 euro americanilor nemulțumiți de alegeri