Dietă echilibrată după sărbători

Articol editat de Andrei Cretoiu, 10 aprilie 2018, 09:12

În toată ţara, sute de persoane au apelat la serviciile de ambulanţă sau direct, la camerele de gardă ale spitalelor acuzând probleme digestive, mai frecvente în perioadele de sărbători.
Medicii recomandă ca după excesele alimentare dieta să fie echilibrată, în mod ideal să nu se consume carne, cel mult peşte şi brânzeturi mai puţin sărate şi lactate fermentate, iar cerealele integrale sunt recomandate în prima jumătate a zilei.
De asemenea, este încurajat consumul de fructe ce se găsesc pe piața noastră, mere, pere, prune uscate, în aşa fel încât să stimulăm eliminarea toxinelor acumulate în perioada de sărbători.
Printre sfaturile medicilor se află și hidratarea şi odihna, care trebuie să cuprindă cel puțin o oră înainte de miezul nopţii și şapte-opt ore de somn pe noapte pentru un adult.

RADOR