Dieta de 500 de calorii
Cantitatea de calorii de care o persoană are nevoie zilnic variază de la caz la caz. Numărul de calorii pentru un adult sănătos este între 2000 şi poate ajunge până la 4500 pe zi, iar pentru un copil, media este de 2200.
Articol editat de Andrei Cretoiu, 13 martie 2015, 06:00
Este o dietă săracă în calorii, care ajută la pierderea rapidă rapidă în greutate, însă primul lucru care trebuie făcut când te hotărăşti să începi această dietă este să consulţi un medic care să verifice starea ta de sănătate şi să îţi confirme că eşti sănătos pentru a putea începe dieta.
Încă un lucru care trebuie luat în considerare este că poate duce la căderea părului şi despicarea unghiilor!
Dieta de 500 de calorii se bazează pe alimente sărace în calorii, dar care conţin o mulţime de nutrienţi şi proteine.
Mai jos aveţi un exemplu de dietă de 500 de calorii:
Mic dejun: un ou fiert cu o felie de pâine prăjită (sau neagră)
Prânz: legume fierte cu piept de pui la grătar sau peşte
Cină: salată de legume proaspete
Nu sunt permise băuturile carbogazoase! Nu uita că în timpul dietei trebuie să faci si sport, 30 de minute în fiecare zi nu numai că te ajută să slăbeşti, dar este şi foarte sănătos pentru organism.
Redacţia
Nu uitaţi, Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:
