Ascultă Radio România Cluj Live

Prea mult somn strică

Beneficiile unui somn bun sunt arhicunoscute, însă somnul în exces poate fi periculos pentru sănătate.

Prea mult somn strică

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 martie 2015, 06:00

În primul rând, prea mult somn ne afectează memoria. Potrivit oamenilor de ştiinţă din cadrul Asociaţiei Americane de Geriatrie, persoanele care dorm mult sunt, mental, cu doi ani mai în vârstă decât cei care primesc exact doza necesară de somn. Se pare că somnul în exces creşte şansele unui atac de cord. Oamenii care dorm excesiv au o şansă cu 46 la sută mai mare de a suferi un atac de cord decât restul.

De asemenea, cresc şansele acestora de a avea o depresie, indică rezultatele studiilor efectuate de Centrul pentru Controlul Bolilor din Statele Unite. Dormitul prea mult poate conduce de multe ori la oboseală, iar aceasta, la depresie.

Diabetul este şi el influenţat de somn. Persoanele care dorm mai mult de opt ore pe zi au perioade mai lungi de inactivitate, care determină creşterea nivelului de glucoză şi posibilitatea apariţiei diabetului. Problemele comune ale timpurilor moderne – durerile de cap şi migrenele – sunt şi ele influenţate de somn. Persoanele somnolente suferă mai des de dureri de cap.

Potrivit medicilor, între şapte şi opt ore de somn în 24 de ore sunt suficiente pentru sănătatea noastră. Mai puţin de şase ore şi mai mult de nouă ore de somn pe zi sunt periculoase pentru sănătate.

 

RADOR

Nu uitaţi, Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:

Un adevărat masacru al cangurilor stârnește emoție în Australia
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 18:00

Un adevărat masacru al cangurilor stârnește emoție în Australia

În această joi, 11 iulie, autoritățile australiene au anunțat deschiderea unei anchete după descoperirea unui adevărat masacru în care au...

Un adevărat masacru al cangurilor stârnește emoție în Australia
Impactul căldurii extreme asupra somnului
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 12:00

Impactul căldurii extreme asupra somnului

Optimizarea climatului din dormitor   Deschide ferestrele și folosește un ventilator pentru a crea o circulație constantă a aerului în...

Impactul căldurii extreme asupra somnului
Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 10:30

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani

Ieri a lucrat. Astăzi lucrează, mâine la fel. În uniforma sa oficială: pantaloni și tricou albastru închis. Nu mi-aș putea trăi altfel...

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 06:00

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată

În trecut, toppingurile de îngheţată ofereau doar o alegere între sirop de căpşuni sau de ciocolată, „stropi” de curcubeu sau...

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Diverse joi, 11 iulie 2024, 12:00

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață

O dietă alimentară bazată în mare parte pe alimente ultraprocesate poate răpi ani din viaţă. Un studiu recent arată că persoanele care...

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață
Diverse joi, 11 iulie 2024, 06:00

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri

Ca în fiecare vară, insula Mykonos este una dintre cele mai populare destinații pentru turiști. Dar trebuie să ai grijă la escrocherii…...

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 18:25

De ce avem părul gras?

Părul gras este cauzat de o afecțiune a glandelor sebacee, care secretă sebum. Sebumul ajută la protejarea părului de uscăciune și poluare,...

De ce avem părul gras?
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 12:00

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni

Ceaiul de tei este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, fiind indicat persoanelor care se luptă cu stresul cronic,...

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni