Un măr pe zi şi vei slăbi !
Vin sărbătorile de iarnă şi încă nu ai reuşit să ai corpul la care visezi? Rochia pentru revelion nu te cuprinde, iar iubitul tău îţi spune că te-ai îngrăşat ? Cu siguranţă e momentul să începi dieta cu mere !
Articol editat de Andrei Cretoiu, 23 noiembrie 2014, 06:00
Această cură de slăbire e una uşor de urmat, care aduce beneficii atât organismului cât şi sănătăţii.
Regimul durează 5 zile, timp în care corpul tău va fi curăţat de toxine, rata metabolică se va înbunătăţi iar astfel procentul de grăsime va scădea văzând cu ochii !
Mărul este un fruct, cu un conţinut slab de calorii, unul mediu având 80 de calorii. Este bogat în vitamine, minerale, fibre, ajută la digestie şi taie pofta de dulce!
Un regim în care mărul este masa principală arată cam aşa :
Ziua 1 : mic dejun; prânz; cină – mere (nu mai mult de 1,5kg mere)
Ziua 2: mic dejun-mere; prânz-un măr şi o salată de legume; cină- 3 mere
Ziua 3 : mic dejun : un măr, o felie de pâine integrală; prânz- un măr şi doi morcovi raşi ; cină-3 mere
Ziua 4 : mic dejun un măr și un ou fiert; prânz-un măr,o salată de legume fierte; cină- 3 mere şi o cană cu lapte
Ziua 5: mic dejun un măr, un ou fiert şi o felie de pâine integrală; prânz: un măr şi o salată de crudităţi; cină: 3 mere
Nu este recomandat să ţii această dietă mai mult de cinci zile şi în niciun caz, pe termen lung !
sfatulmedicului.ro