PODCAST DIALOGURI SIGURE – Violența domestică: cum construim mai multă siguranță acasă?

De la „nu e treaba mea”, la siguranță pentru toți!

Articol editat de Carmen Sas, 29 octombrie 2026, 10:01

O conversație dificilă, dar necesară: violența domestică și siguranța pe care ar trebui să o simțim acasă.

De cele mai multe ori, vorbim despre violența domestică atunci când apar cazuri extreme. Dar înaintea acestor situații există adesea un întreg context de duritate, teamă, control, abuz emoțional, hipervigilență și comportamente pe care ajungem să le considerăm normale.

În acest episod, dr. psih. Adela Moldovan discută cu Mihaela Bărdășan, profesor și coordonator al Centrului Social de Psihoterapie și cu Alina Ziminschi, psihoterapeut, despre ce înseamnă să ne simțim cu adevărat în siguranță acasă și despre contribuția pe care fiecare dintre noi o poate avea la construirea unor relații și comunități mai sigure.

Vorbim despre:

• • cum se simte siguranța în corp și de ce uneori putem confunda anxietatea cu iubirea;
• • ce este hipervigilența și cum poate deveni o stare aparent „normală”;
• • cum se instalează treptat abuzul emoțional, psihologic și controlul într-o relație;
• • de ce uneori încercăm să iubim și mai mult un partener care ne rănește;
• • cum experiențele din copilărie pot deveni modele pentru relațiile adulte;
• • ce se întâmplă atunci când ne preocupă mai mult binele celuilalt decât propriile nevoi și limite;
• • impactul abuzului emoțional asupra copiilor și adulților;
• • cum putem învăța să ne reglăm emoțiile înainte ca ele să se transforme în comportamente agresive;
• • de ce fiecare dintre noi poate ajunge, într-un anumit context, într-un rol de victimă, agresor sau martor;
• • cât de important este să ne asumăm responsabilitatea după ce am rănit pe cineva;
• • de ce „nu e treaba mea” poate contribui la perpetuarea unui mediu nesigur;
• • cum putem spune STOP atunci când observăm agresivitate;
• • cum putem repara o relație după un comportament nepotrivit;
• • de ce siguranța comunității este responsabilitatea noastră comună.

Unul dintre mesajele centrale ale episodului este că violența nu începe întotdeauna cu o lovitură. Poate începe cu un ton ridicat, cu jigniri, control, teamă, critică repetată sau cu sentimentul permanent că trebuie să fim atenți la ce urmează. Iar schimbarea începe atunci când ieșim din pilot automat, ne uităm la propria contribuție, spunem STOP atunci când ceva nu este în regulă și începem să construim relații în care siguranța, respectul și conectarea devin normale.

Pentru că violența ne privește pe toți, iar siguranța comunității este ceva la care putem contribui cu toții.

Acest produs media este realizat în colaborare:  Radio Cluj – PsyLife și este moderat de Dr.Psih. Adela Moldovan.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.