Știați că sucul de portocale reglează tensiunea arterială?
Efectul poate fi datorat compuşilor naturali din citrice.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 28 ianuarie 2026, 12:00
O echipă internaţională de cercetători a descoperit că un consum de 500 de ml de suc de portocale pasteurizat zilnic, timp de două luni, modifică activitatea a mii de gene ale celulelor imune. Multe dintre acestea sunt responsabile pentru inflamaţie, reglarea tensiunii arteriale şi metabolismul zahărului – procese critice pentru sănătatea inimii.
După 60 de zile, participanţii au arătat o activitate redusă a genelor NAMPT, IL6, IL1B şi NLRP3, activate de obicei de stres şi inflamaţie.
Gena SGK1, care influenţează capacitatea rinichilor de a reţine sodiul, a devenit mai puţin activă. Aceste schimbări au corespuns cu date care arată că sucul de portocale poate scădea moderat tensiunea arterială. Efectul poate fi datorat compuşilor naturali din citrice, în special hesperidina, un flavonoid cu proprietăţi antiinflamatoare şi antioxidante puternice.
Aceasta influenţează căile asociate hipertensiunii, nivelului colesterolului şi procesării glucozei în organism.
Interesant este că persoanele supraponderale au arătat modificări mai mari în genele legate de metabolismul grăsimilor, în timp ce persoanele slabe au avut schimbări mai mari în genele responsabile de inflamaţie.
Potrivit autorilor, rezultatele studiului contrazic percepţia că sucul de fructe este doar o doză inutilă de zahăr. Deşi fructele întregi sunt mai sănătoase datorită fibrelor, un pahar de suc de portocale oferă beneficii variate – de la reducerea inflamaţiei şi îmbunătăţirea circulației sanguine până la efecte favorabile asupra markerilor de risc cardiovascular.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
