Prima pagină » Știri » Social » „Sărbătorile nu sunt despre fală, ci despre tihnă” – mesajul unui psiholog

„Sărbătorile nu sunt despre fală, ci despre tihnă” – mesajul unui psiholog

Un îndemn la tihnă, luciditate și blândețe – poate cel mai potrivit cadou de sărbători.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 21 decembrie 2025, 00:00

Finalul de an vine, pentru mulți, cu mese în familie, așteptări mari și presiuni pe măsură. Psihologul Diana Miron a vorbit deschis despre relațiile de familie, conflictele de sărbători, singurătate și presiunea nerealistă pe care ne-o punem în această perioadă.

Este o perioadă frumoasă a anului, în care, de principiu, ne apropiem unii de alții. Dar nu există lucru bun fără o bucată de lucru mai puțin bun, a declarat Diana Miron.

Cuvântul-cheie este tihnă

Psihologul atrage atenția că, de multe ori, stresul acumulat peste an nu dispare de sărbători, ci dimpotrivă, se intensifică. Așteptările legate de cum „ar trebui” să arate Crăciunul sau Revelionul, mesele perfecte, cadourile spectaculoase, familia fericită, creează o presiune uriașă.

Ajungem să măsurăm reușita vieții în ce facem de sărbători, nu în cum ne simțim cu adevărat, a subliniat psihologul.

Pentru Diana Miron, redefinirea sărbătorilor a venit cu un singur cuvânt: tihnă.

Un pic de mâncărică, o sarmăluță, un pahar de vin, dar mai ales timp. Să stăm, să ne uităm unii la alții și să ne întrebăm sincer: ce-ai făcut anul ăsta? Ce ți-a plăcut? Ce te-a durut? Psihologul subliniază importanța ieșirii din „robotizare” și din goana continuă după performanță, inclusiv în vacanță.

Ce-ai făcut anul ăsta? Ce ți-a plăcut? Ce te-a durut?

Discuțiile tensionate din familie nu sunt o surpriză pentru specialiști. Diana Miron spune că ele apar pe fondul oboselii acumulate, al stresului financiar, al comparațiilor sociale și al consumului de alcool.

La masa de Crăciun apar păreri de peste tot. Observații care rănesc, întrebări indiscrete, glume neinspirate. De cele mai multe ori, nu e momentul pentru bătălia decisivă. Soluția? Anticipare, diplomație și retragere elegantă din conflict. Poți mângâia o pisică, poți merge să speli mâinile, poți sta cu copilul. Este nevoie de doi pentru ceartă. Dacă unul se oprește, conflictul nu mai are combustibil. Recurgem la un compromis sănătos și „a lăsa de la tine”. Un mesaj-cheie al intervenției a fost legat de compromis.

A lăsa de la tine este esențial, dar nu oricând, oricum și cu oricine. Compromisul sănătos este cel din care pleci împăcat, nu smuls din tine, a adăugat psihologul, subliniind că, uneori, o mică cedare poate salva o relație sau măcar o seară de sărbătoare.

Bilanțuri și liste interminabile de obiective

Revelionul vine adesea cu bilanțuri și liste interminabile de obiective. Diana Miron avertizează însă asupra pericolului rezoluțiilor nerealiste.

Ne amăgim că lucrurile se schimbă peste noapte doar pentru că am scris o listă. Dacă faci aceleași lucruri, nu poți aștepta rezultate diferite. Schimbarea este posibilă, spune psihologul, dar nu fără muncă: Este un proces dificil, cu pași înainte și înapoi. Nu se întâmplă pe 31 decembrie și nici pe 1 ianuarie. Dar există.

Singurătatea și tristețea de sărbători, este un alt subiect sensibil. Diana Miron a povestit că, în trecut, a avut programări chiar în zilele de Crăciun sau de Anul Nou.

Oamenii vin. Tristețea nereușitei, a singurătății sau a eșecului devin mai acute acum, a adăugat ea. Mesajul ei este clar: problemele nu apar doar de sărbători, ele sunt acolo tot anul. Sărbătorile doar le scot la suprafață. De aceea, grija față de sine și munca interioară nu ar trebui amânate „până pe 24”.

Problemele nu apar doar de sărbători, ele sunt acolo tot anul

Consumul de alcool este un alt factor declanșator al tensiunilor.

Un pahar de vin poate fi un facilitator al bunei dispoziții. Zece pahare, nu, susţine ea. În cazurile în care există dependență, Diana Miron este realistă: Alcoolismul este o boală. Dacă ai ales să rămâi într-o astfel de dinamică, așa vor arăta sărbătorile tale. Uneori, lucrurile nu pot fi schimbate pe loc, ci doar acceptate sau gestionate.

Diana Miron a transmis un mesaj cald ascultătorilor Radio România: Mai puține liste senzaționale, mai multă bucurie din lucruri mici. Lucrurile mici ni se întâmplă mereu, doar că nu ne uităm la ele.