Beneficiile sucului de portocale
Studiile arată că un consum regulat susține sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale.
Articol editat de cristina.rusu, 21 decembrie 2025, 12:00
Cercetări recente indică faptul că un consum regulat de suc de portocale modifică activitatea a mii de gene din celulele imunitare, inclusiv cele care controlează tensiunea arterială, inflamaţia şi metabolismul zahărului.
În cadrul unui studiu, adulţi care au băut 500 ml de suc pasteurizat zilnic timp de două luni au prezentat o activitate redusă a genelor legate de inflamaţie şi stres, precum şi a unei gene care afectează retenţia de sodiu, ceea ce corespunde scăderii tensiunii arteriale.
Hesperidina, un flavonoid din portocale, are efecte antioxidante şi antiinflamatoare şi influenţează colesterolul, glicemia şi procesele de reglare vasculară.
Reacţiile diferă în funcţie de greutatea corporală: persoanele supraponderale arată modificări mai mari ale genelor metabolismului grăsimilor, iar persoanele slabe – ale genelor inflamatorii.
Analiza mai multor studii indică faptul că sucul poate reduce rezistenţa la insulină, LDL-colesterolul şi poate îmbunătăți uşor HDL.
Efectele sunt modeste, dar pe termen lung susţin sănătatea vaselor, circulaţia şi funcţia endotelială, reducând riscul de boli cardiace. Unele cercetări au arătat şi niveluri mai mici de apo-B – un marker important pentru riscul de infarct, la persoane care consumă în mod regulat suc de portocale.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
