Prima pagină » Diverse » Patru antioxidanți esențiali care încetinesc îmbătrânirea celulară

Patru antioxidanți esențiali care încetinesc îmbătrânirea celulară

Antioxidanţi puternici care luptă împotriva îmbătrânirii.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 noiembrie 2025, 12:00

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, procesele din corp se schimbă, iar unul dintre factorii cheie ai îmbătrânirii este stresul oxidativ – un dezechilibru între radicalii liberi dăunători şi antioxidanţii protectori. Antioxidanţii acţionează ca un scut care neutralizează radicalii liberi şi protejează celulele de deteriorare.

Cercetările ştiinţifice evidenţiază patru antioxidanţi mai puţin cunoscuţi, dar extrem de importanţi, care au potenţialul de a susţine sănătatea şi de a prelungi viaţa.

Quercetina este un flavonoid puternic, cunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante şi antiinflamatoare. A fost studiată pentru beneficiile sale asupra sănătăţii inimii. Quercetina contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reducerea nivelului de colesterol „rău” şi diminuarea riscului de boli cardiovasculare. Se găseşte din abundenţă în mere, ceapă, fructe de pădure şi ceai verde.

Resveratrol, un activator al genelor longevităţii, este un polifenol puternic, prezent în coaja strugurilor roşii, arahide şi ciocolată neagră, atrage atenţia oamenilor de ştiinţă prin capacitatea sa de a activa gene specifice asociate cu o durată de viaţă mai lungă. Studiile arată că resveratrolul susţine sănătatea cardiovasculară, îmbunătăţeşte sensibilitatea la insulină şi poate avea efect protector asupra creierului, reducând riscul de boli neurodegenerative.

NAD+ (nicotinamid adenin dinucleotid) este o moleculă prezentă în fiecare celulă a corpului şi esenţială pentru producerea de energie şi repararea ADN-ului. S-a demonstrat ştiinţific că nivelurile de NAD+ scad odată cu vârsta, ceea ce este asociat cu procesele de îmbătrânire şi anumite boli cronice. Menţinerea nivelurilor optime ale acestei molecule este considerată cheia vitalităţii celulare.

Deşi aceşti antioxidanţi se găsesc şi sub formă de suplimente alimentare, specialiştii ne recomandă să îi obţinem în principal printr-o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume şi cereale integrale.