Yoga, scut pentru minte și inimă
Reduce stresul, încetinește declinul cognitiv și protejează sănătatea creierului.
Articol editat de cristina.rusu, 3 octombrie 2025, 12:00
Yoga reduce stresul şi sprijină sănătatea creierului, arată Asociaţia Americană a Inimii.
Practicată regulat, scade inflamaţiile, îmbunătăşește memoria şi încetineşte declinul cognitiv legat de vârstă, reducând riscul de demenţă.
Combină mişcarea, respiraţia şi meditaţia, ajutând creierul să gestioneze mai bine stresul şi menţinând legătura corp-sistem nervos.
Studiile pe femei care practică yoga arată mai multă substanţă cenuşie şi activitate cognitivă crescută faţă de grupul de control, iar Kundalini yoga la femeile după menopauză păstrează substanţa cenuşie şi îmbunătăţeşte memoria mai eficient decât exerciţiile clasice.
Yoga este o alternativă accesibilă la sporturile intense, utilă şi vârstnicilor sau persoanelor cu boli cronice, dar efectele se menţin doar cu practică regulată de 2-3 ori pe săptămână.
Mitul potrivit căruia yoga întăreşte vasele de sânge la fel de bine precum exerciţiile obişnuite a fost confirmat.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
