Sportul în exces și înfometarea, soluții greșite pentru un corp frumos
Multe persoane aleg soluții greșite pentru a arăta bine pe plajă.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 august 2025, 12:09
Sportul excesiv și înfometarea sunt două comportamente care pot avea consecințe negative asupra sănătății. Sportul excesiv poate duce la epuizare, leziuni, probleme de somn și imunitate scăzută. Înfometarea, adesea asociată cu tulburări de alimentație, poate provoca malnutriție, probleme cardiace și metabolice și dereglări hormonale.
Din cauza lipsei timpului pentru prepararea meselor sau pentru mersul la sală, multe persoane aleg soluții greșite pentru a arăta bine pe plajă. Sportul excesiv, înfometarea sau curele rapide de detoxifiere sunt cele mai utilizate soluții. Din păcate, ceea ce se întâmplă, în realitate este un șoc la care supunem organismul și care dăunează pe termen lung.
Supra-antrenamentul apare atunci când organismul nu are suficient timp să se recupereze după efortul fizic, iar volumul și intensitatea antrenamentelor depășesc capacitatea de refacere. Uneori, persoanele care se antrenează intens pot dezvolta o preocupare excesivă pentru greutate și pot recurge la înfometare pentru a-și controla greutatea sau pentru a-și îmbunătăți performanța.
Norbert Horvath este antrenor de fitness și tehnician nutriționist. Am încercat să aflu de la el despre o așa-zisă modă în rândul adolescentelor și tinerelor care își doresc să fie foarte slabe, nu mănâncă și fac sport excesiv, dar și despre cum ar trebui abordată problema kilogramelor în plus și a alimentației, în raport cu efortul depus la sală:
Atât sportul excesiv, cât și înfometarea pot fi dăunătoare pentru sănătate. Este important să se adopte un stil de viață echilibrat, care să includă o alimentație adecvată și un program de exerciții fizice adaptat nevoilor individuale. Dacă nu ești sigur pe alegerile tale, cere sfatul unui nutriționist sau unui antrenor de fitness autorizat și care are soluția corectă pentru tine.
Alina Nechita
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
