Ascultă Radio România Cluj Live

De ce nu este bine să dormi în cursul zilei

Un studiu recent sugerează că somnul prelungit în timpul zilei poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni neurodegenerative.

De ce nu este bine să dormi în cursul zilei
Foto: Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 4 martie 2025, 12:00

Multe persoane obișnuiesc să tragă un pui de somn lung după-amiaza, însă cercetările arată că acest obicei poate avea efecte negative asupra sănătății creierului.

 

Un studiu recent sugerează că somnul prelungit în timpul zilei poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni neurodegenerative cu până la 40%.

Specialiștii recomandă menținerea unui program de somn echilibrat și evitarea episoadelor frecvente de somn îndelungat pe parcursul zilei.

Rezultatele studiului realizat de Harvard Medical School și UC San Francisco au fost publicate în revista Alzheimer and Dementia.

Cercetătorii se referă la date pe termen lung de la 1.400 de participanți cu o vârstă medie de 81 de ani. Studiul s-a extins pe o perioadă de 14 ani.

La momentul inițial, 76% dintre participanți nu aveau deficiențe intelectuale, 20% s-au plâns de deficiențe cognitive ușoare și 4% aveau Alzheimer. La sfârșitul perioadei de observare de șase ani, 25% dintre participanți aveau boala Alzheimer.

Pentru a investiga legăturile dintre comportamentul privind somnul și declinul cognitiv, toți subiecții au fost nevoiți să poarte un ceas de mână special timp de două săptămâni pe an. Dacă seniorii nu erau activi fizic între orele 9:00 și 19:00 pentru o perioadă susținută de timp, dispozitivul a considerat acest lucru drept un pui de somn.

În plus, performanța cognitivă a participanților la studiu a fost examinată și documentată anual în teste. Rezultatul: Pentru cei care nu au avut deficite mentale, timpul de somn ziua a crescut cu o medie de unsprezece minute pe an. În grupul de participanți cu deficiențe cognitive ușoare, timpul de somn a crescut cu 24 de minute.

În cazul bolnavilor de Alzheimer, cu 68 de minute pe zi. În plus, cercetătorii au descoperit că somnul mai frecvent și mai lung în anul următor a fost asociat cu scăderea abilităților mentale. Riscul de îmbolnăvire a fost cu 40% mai mare în rândul participanților la studiu care au dormit mai mult de o oră sau de mai multe ori pe zi decât în ​​rândul celor care au dormit mai puțin sau mai puțin frecvent.

Cea mai importantă constatare este că somnolența în timpul zilei la persoanele care nu dorm în mod normal poate fi un indicator al declinului mental, a spus Yue Leng, care a condus studiul.

Este foarte posibil ca dormitul ziua să aibă un impact asupra abilităților mentale. Cu toate acestea, studiul nu arată că dormitul prea des cauzează în mod direct boala Alzheimer. Însă autorii sunt convinși că somnolența în timpul zilei poate fi un simptom precoce al demenței.

Studiile anterioare au arătat deja că pacienții cu Alzheimer au mai puține celule nervoase care asigură starea de veghe la oameni. O recomandare generală cu privire la cât de mult ar trebui să dureze un pui de somn sau dacă seniorii ar trebui să-l evite cu totul nu poate fi derivată din rezultatele studiului.

Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor, este important să acordați mai multă atenție tiparelor de somn pe parcursul zilei. Pentru că schimbările de somn pot fi indicatori ai schimbărilor din creier. În studiile ulterioare, vor fi clarificate relațiile cauzale dintre durata somnului în timpul zilei și declinul mental. Numai atunci se va putea stabili dacă un somn lung după-amiaza promovează de fapt demența sau dacă reducerea timpului petrecut dormind în timpul zilei scade riscul de Alzheimer.

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

O sabie a lui Napoleon, scoasă la licitație
Diverse miercuri, 30 aprilie 2025, 00:00

O sabie a lui Napoleon, scoasă la licitație

O sabie care i-a aparținut lui Napoleon, ‘comandată pentru uzul său personal’ în 1802 și păstrată în timpul domniei sale, va fi...

O sabie a lui Napoleon, scoasă la licitație
Cât de bun este sparanghelul pentru consum?
Diverse marți, 29 aprilie 2025, 12:00

Cât de bun este sparanghelul pentru consum?

Spania este lider în cultivarea și consumul de sparanghel, în special în provincii precum Murcia, Huelva și Badajoz.   Această legumă...

Cât de bun este sparanghelul pentru consum?
Artiști incluși în 2025, în Rock and Roll Hall of Fame
Diverse marți, 29 aprilie 2025, 00:00

Artiști incluși în 2025, în Rock and Roll Hall of Fame

Ryan Seacrest, prezentatorul emisiunii ‘American Idol’, a anunțat numele laureaților din 2025 în timpul ediției de duminică, 27...

Artiști incluși în 2025, în Rock and Roll Hall of Fame
Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”
Diverse luni, 28 aprilie 2025, 13:33

Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”

Deși nu a renegat niciodată originile italiene ale familiei sale piemonteze din partea tatălui și liguriene din partea mamei, Papa Francisc era...

Maria Elena Bergoglio, sora Papei Francisc: „Dragostea lui Jorge pentru lume era enormă”
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 18:00

Nu e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulciuri

Multe persoane se spală pe dinţi după ce mănâncă ceva dulce, crezând că astfel previn apariţia cariilor.   Deşi intenţia este bună,...

Nu e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulciuri
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 15:33

Trenuri spre litoral

CFR Călători a suplimentat pentru săptămâna care vine, legăturile spre Constanța și stațiunile de pe litoral până la Mangalia, cu trenuri...

Trenuri spre litoral
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 00:00

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie

Un set rar de patru ediții ale pieselor lui William Shakespeare din secolul al XVII-lea, estimat la peste 3,5 milioane de lire sterline (4 milioane...

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 18:00

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex

Avocado este un produs care îşi face loc în meniul nostru și este extrem de benefic – nu doar că are proprietăţile nutritive ale unui...

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex