Calitatea somnului poate fi îmbunătățită de consumul de kiwi!
Experţii susţin că un somn de calitate este la fel de important pentru sănătatea generală şi bunăstare precum dieta şi exerciţiile fizice, fiind considerat un medicament natural.
Articol editat de cristina.rusu, 15 ianuarie 2025, 12:00
Potrivit unui studiu recent, consumul de kiwi înainte de culcare nu doar îmbunătăţeşte calitatea somnului, ci sprijină şi recuperarea fizică.
Experţii susţin că un somn de calitate este la fel de important pentru sănătatea generală şi bunăstare precum dieta şi exerciţiile fizice, fiind considerat un medicament natural.
Dintre toate alimentele cunoscute pentru efectele benefice asupra odihnei, kiwi se evidenţiază în mod deosebit.
Studiul, publicat în revista „Nutrients” de o echipă de cercetători irlandezi, dezvăluie rezultate care ar putea schimba rutina noastră de dinainte de somn.
Consumul de kiwi înainte de culcare favorizează un somn mai profund, cu efecte benefice asupra sănătăţii generale.
Secretul constă în compoziţia fructului care este bogat în melatonină – un compus esenţial pentru reglarea ceasului biologic al organismului – şi conţine, de asemenea, serotonină, antioxidanţi şi acid folic, toate contribuind la un somn liniştit.
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
