Recomandări pentru a reduce rapid simptomele răcelilor
A venit toamna şi "la pachet" cu anotimpul mai rece vin si răcelile şi gripele sezoniere.
Articol editat de cristina.rusu, 15 octombrie 2024, 11:57
Chiar dacă uneori avem doar o uşoară răceală, nu trebuie să uităm că acestea sunt cauzate de viruşi.
Cele mai multe remedii se concentrează pe ameliorarea simptomelor, dar este dificil să reducem durata bolii, acesta fiind scopul nostru principal.
Recomandări în acest sens sunt oferite de prof. Ronald Eccles de la Universitatea Cardiff, care susţine că utilizarea spray-urilor nazale cu extract de alge marine, chiar la debutul rinoreei, are efect antiviral şi formează o barieră de protecţie care opreşte răspândirea viruşilor.
Administrarea picăturilor nazale trebuie să înceapă din timp.
Profesorul recomandă şi un ceai bun, cald, care nu numai că ameliorează tusea şi durerile de gât, dar creşte şi salivaţia, calmând şi gâtul iritat.
Consumul mai multor fructe și legume, precum şi o activitate fizică uşoară, va susține sistemul imunitar şi îl va ajuta să facă faţă mai uşor bolii.
Şi când vine vorba de suplimente, cu siguranţă este nevoie de un mineral important, zincul, care susține imunitatea şi ne ajută să luptăm împotriva răcelilor şi a viruşilor.
Recomandarea este pentru doze mici, de 10-40 mg, pe mai multe zile.
Vitamina C este importantă şi pentru sistemul imunitar, dar nu toată lumea ştie că este mai utilă atunci când suntem deja bolnavi, decât dacă o luăm ca măsură preventivă.
Nu trebuie să uităm de vitamina D, care ne va ajuta şi să ne refacem mai rapid.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
