Optimistul, pesimistul și calitatea somnului
Oamenii care abordează viață cu optimism au mai multe șanse să doarmă mai liniştit şi mai bine, potrivit unui nou studiu realizat în Europa.
O echipă de cercetători de la Universitatea Medicală din Viena a chestionat 1.004 de austrieci despre obiceiurile lor de somn, munca lor și au măsurat printr-un test optimismul lor. Ei au ajuns la concluzia că participanții optimişti și-au redus riscul de tulburări de somn sau insomnie cu 70%, în comparație cu subiecții mai pesimiști.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 24 iulie 2020, 12:00 / actualizat: 24 iulie 2020, 13:54
Oamenii care abordează viață cu optimism au mai multe șanse să doarmă mai liniştit şi mai bine, potrivit unui nou studiu realizat în Europa.
O echipă de cercetători de la Universitatea Medicală din Viena a chestionat 1.004 de austrieci despre obiceiurile lor de somn, munca lor și au măsurat printr-un test optimismul lor. Ei au ajuns la concluzia că participanții optimişti și-au redus riscul de tulburări de somn sau insomnie cu 70%, în comparație cu subiecții mai pesimiști.
Cercetările anterioare au arătat că optimismul aduce multe beneficii, cum ar fi scăderea riscului de boală cronică și chiar extinderea speranței de viață. Oamenii de ştiinţă au spus că noile lor cercetări, preluate de revista „Journal of Sleep Research”, ar putea sugera că unul dintre motivele pentru o mai bună sănătate a optimiștilor constă în somnul mai liniștit.
Alte studii au arătat că optimiștii fac mai mult sport, fumează mai puțin și mănâncă mai echilibrat. De asemenea, au pus în aplicare strategii mai bune pentru a face față problemelor și a simți mai puțin stres (…). Aceşti factori ar putea contribui la o mai bună calitate a somnului, a adăugat Jacob Weitzer, coautor al studiului. Participanții cu cele mai mari scoruri de optimism au fost, în medie, mai în vârstă, mai sănătoși, mai fericiți, mai educați și mai atletici decât cei cu scoruri medii sau mici.
Cercetătorii ar dori să sublinieze că se poate spori optimismul cuiva în moduri diferite, în special datorită psihologiei pozitive. Unul dintre cercetători vorbește despre metoda „Best Possible Self”, care constă în ”a încerca să-și imagineze un ideal și să scrie că ar putea fi viața lui cea mai bună posibil, în viitor. După câteva săptămâni de practică regulată, poate contribui la creșterea nivelului de optimism al tuturor” , spune profesorul Weitzer. El precizează că această metodă nu vizează neapărat realizarea acestui ”ideal”, ci mai mult ar dori să se gândească la aceasta pentru a stabili obiective pentru un viitor mai luminos.
Cu toate acestea, nu există dovezi că optimismul crescând îmbunătățește în mod direct somnul, adaugă profesorul Weitzer. Cercetările anterioare au arătat că optimiștii pun în aplicare strategii mai eficiente pentru combaterea stresului, care, la rândul lor, pot influența calitatea somnului.
RADOR
Foto: arhivă Radio Cluj
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
