Amira Roess, profesor de sănătate globală și epidemiologie la Universitatea George Mason afirma, într-un articol publicat online, zilele trecute că: „Există răspândirea bolilor infecțioase, apoi există răspândirea panicii și ambele au mecanisme foarte diferite. În primele etape ale unui focar de boli infecțioase, o mare parte din panică este frica de necunoscut”.
Cercetările psihologice arată că noile surse de amenințare cresc nivelul de anxietate mai mult decât amenințările familiare.
Articol editat de DSRNetworkAdmin,
11 martie 2020, 15:53 / actualizat: 14 martie 2020, 14:57
Focarul de coronavirus care a apărut în Wuhan, China, în decembrie a stârnit frică și anxietate în întreaga lume. Specialiștii în domeniile sănătății și psihologiei discută, în acesată perioadă despre două probleme care afectează sănătatea generală a populației: răspândirea virusului și răspândirea panicii.
Amira Roess, profesor de sănătate globală și epidemiologie la Universitatea George Mason afirma, într-un articol publicat online, zilele trecute că: „Există răspândirea bolilor infecțioase, apoi există răspândirea panicii și ambele au mecanisme foarte diferite. În primele etape ale unui focar de boli infecțioase, o mare parte din panică este frica de necunoscut”.
Cercetările psihologice arată că noile surse de amenințare cresc nivelul de anxietate mai mult decât amenințările familiare.
În general, în concepția socială, frica este ceva nu trebuie să trăim sau să deținem la nivel emoțional. De aceea, în majoritatea cazurilor, atunci când frica apare, primul instinct este de a încerca, cât mai repede cu putință, să o punem deoparte, să o învingem și să nu o mai simțim. Asta se petrece în mod curent cu o teamă declanșată ca tipar în viața de zi din experiența de viață sau din familia de origine, de la care am căpătat perspectiva generală asupra vieții.
Ce se întâmplă cu psihicul nostru când frica se transformă în panică, am aflat de la psihologul Valentina Șimon.
Dacă frica însă se întețește din cauza unor alte contexte ivite în viața omului sau apar brusc și necontrolat, în urma unor evenimente neprevăzute, atunci se instalează și panica. Panica reprezintă stări de anxietate, de frică duse la extrem și însoțite întotdeauna de gânduri
iraționale. Aceste stări încep să se alimenteze una pe alta și astfel persoana ajunge să se simtă blocată într-o capcană emoțională fără scăpare.
Valentina Simon
Ce e important să reținem pentru a rămâne lucizi în astfel de momente?
– Frica este naturală până la un anumit nivel și este parte a stării de vigilență care ne ajută să acordăm atenție la ce se întâmplă în jurul nostru
– Ceea ce trăiți nu este realitatea însăși, ci o stare emoțională interioară care poate fi influențată prin felul în care alegeți să reflectați asupra ei.
– Încercați să analizați sau să supraanalizați, cât mai puțin posibil, pentru că acest mecanism va alimenta starea de panică.
Dacă, totuși, nu reușiți, permiteți-vă să trăiți efectiv această frică și să o și verbalizați cu voce tare. De exemplu: ,,Da, îmi este frică, acum simt frică.” Astfel,vă ajutați să naturalizați starea pe care o simțiți și, totodată să decompensați din tensiune.
Desigur că, cele indicate mai sus, pentru a avea efect e important să acționați cu convingere, de regulă într-un context susținut, fie cu cineva apropiat, fie cu un specialist psihoterapeut care să vă însoțească în pașii pe care ați ales să îi faceți.
Pentru panica declanșată în actuala situație de epidemie, media are un foarte important rol. Medicul american Drew Pinsky declara și el zilele trecute: “Panica coronavirus trebuie să se oprească, iar media trebuie să fie conștientă că are o misiune importantă. Poate face rău populației și, unele media ar trebui să fie trase la răspundere pentru asta.”
Experții spun că există câțiva factori care ar trebui luați în considerare pentru reducerea temerilor globale cu privire la coronavirus. În primul rând, a fost identificat și determinat a fi un virus nou mai repede ca oricând. La o săptămână după ce a fost descoperit, autoritățile chineze au secvențiat deja virusul și l-au împărtășit cu laboratoarele din întreaga lume care au început studierea lui, din primele zile.
Valentina Șimon, psiholog
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
