29 septembrie, Ziua Internațională a Inimii

Articol editat de Andrei Cretoiu, 28 septembrie 2018, 11:17

Sâmbătă, 29 septembrie, este Ziua Internaţională a Inimii.

România se află în fruntea clasamentului european în privinţa incidenţei infarctului miocardic şi a hipertensiunii.

Între cauze se numără lipsa mişcării şi alimentaţia necorespunzătoare, susţin medicii. Dieta mediteraneană, cu reducerea sării şi a băuturilor îndulcite din alimentaţie, favorizează păstrarea sănătăţii inimii.

Invitată în această dimineaţă în studioul Radio Cluj, dr. Alexandra Lazăr, de la Institutul Inimii din Cluj, depre principalele mijloace de prevenţie:

La nivel individual înseamnă să mâncăm sănătos, să nu fumăm, să facem sport și să avem un program de viață regulat. Recomandările din ghidurile actuale spun să facem minimum 175 de minute de sport moderat pe săptămână sau 75 de minute de sport viguros.

Efortul viguros pentru pacientul care nu își calculează frecvența cardiacă este acela în care îi este greu să vorbească atunci când îl efectuează. Se pare că o persoană normoponderală care face sport așa cum sunt recomandările în vigoare, trăiește cam cu 5 ani în plus față de un sedentar. (Alexandra Lazăr)

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.