5 trucuri despre sănătate

Articol editat de cristina.rusu, 17 decembrie 2017, 06:00

Oamenii din țări diferite pot învăța obiceiuri sănătoase unii de la alții astfel încât să trăiască o viață mult mai echilibrată. Iată câteva dintre acestea:

1. Nord europenii: sauna

Saunele sunt o parte importantă a culturii țărilor nordice în care vremea este, de obicei, mai rece. În Finlanda, spre exemplu, aproape fiecare casă care se respectă are propria saună. Este locul în care oamenii scapă de stres, se relaxează și chiar stau de vorbă cu prietenii ori membrii familiei.

2. Olandezii: biciclete pretutindeni

În Olanda sunt cei mai mulți proprietari de biciclete și bicicliști – 1 din 4 locuitori ajung la serviciu pedalând. În orașele mari precum Amsterdan și Haga, aproximativ 70% dintre cei care locuiesc acolo merg pe bicicletă.

Mersul pe bicicletă este excelent când vorbim de starea de sănătate ori de greutate. Studiile au arătat că bicicliștii au un risc mai mic de a suferi un atac de cord, au un nivel al colesterolului mai scăzut și, în general, o condiție fizică superioară.

3. Spania și America Latină: somnul de după amiază

Adulții nord americani nu dau prea multă atenție somnului de după amiază – însă obiceiul este comun în Spania și în alte locuri în care se vorbește spaniolă.

Somnul de după amiză îi ajută pe oameni să fie mai alerți și să aibă performanțe mai bune. În plus, este excelent pentru a îmbunătăți starea de spirit, te poate ajuta să ai o inimă mai sănătoasă, să nu iei în greutate și, în același timp, te apără de diabet și depresie.

4. Thailanda: masaj în fiecare zi

Masajul în Thailanda este un stil de viață și nu un lux. Maseorii consideră că masajul este excelent din toate punctele de vedere: de la durerile fizice până la anxietate și te scapă și de stres.

5. India: Condimente

Despre indieni se știe că mănâncă picant și diversificat. Alimentația condimentată previne cancerul, îmbunătățește tensiunea arterială și, în plus, te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.