Metode de creștere a IQ-ului
Există câteva metode care pot contribui la creşterea IQ-ului prin crearea unor noi legături neuronale: încearcă o activitate nouă, vizitează locuri noi, învaţă mereu, citeşte cărţi, abordează noi strategii la serviciu, lasă calculatorul deoparte atunci când îţi revizuieşti bugetul, interacţionează cât mai mult cu cei din jur, fă sport, meditează şi ai grijă la dietă.
Articol editat de cristina.rusu, 23 februarie 2015, 19:16 / actualizat: 25 februarie 2015, 11:57
Chiar dacă ţi se pare că un nou hobby nu va face decât să te relaxeze, de fapt, în acest mod vei reuşi să beneficiezi de o activitate care îţi va ajuta creierul să creeze noi legături neuronale.
Acest aspect este foarte important atunci când vorbim despre inteligenţă. Atunci când te duci într-o ţară nouă, eşti obligat să deprinzi noi obiceiuri, să îţi foloseşti cunoştinţele privitoare la comunicarea într-o altă limbă şi să te conformezi tradiţiilor locului.
Toate aceste lucruri contribuie la creşterea IQ-ului, pentru că eşti obligată să faci faţă unor noi provocări şi să te adaptezi situaţiei. Nu contează că este vorba despre o limbă străină, un instrument muzical sau un sport, atunci când vorbim despre învăţarea continuă, vorbim de fapt despre naşterea unor noi sinapse, prin intermediul cărora fluxul nervos va fi transmis între neuroni.
Atunci când citeşti o carte, înveţi cuvinte noi, îţi reaminteşti unele reguli gramaticale pe care probabil că le-ai uitat şi intri în pielea personajelor, încercând să găseşti rezolvări la problemele lor.
Dacă faci mereu calcule pentru a vedea care este situaţia în ceea ce priveşte bugetul familiei, după achitarea taxelor şi a facturilor lunare, obţii şi din aceasta un beneficiu. Nu folosi calculatorul atunci când efectuezi diverse socoteli, ci foloseşte-te de puterea minţii. Cel mult, poţi folosi o coală de hârtie şi un creion.
Nu te izola şi încearcă să comunici pe cât de mult posibil cu cei din jurul tău. Împărtăşirea ideilor te ajută să vezi şi să înţelegi cum gândesc ceilalţi. Astfel, vei compara modalităţile de gândire şi poate vei învăţa şi ceva nou.
Poate că nu te-ai gândit până acum, însă şi sportul are o contribuţie importantă la dezvoltarea inteligenţei. Activitatea neuronală creşte semnificativ atunci când ai o activitate fizică periodică susţinută, aşa că nu ezita să încerci această metoda de a creşte IQ-ul.
Studiile au dovedit faptul că relaxarea contribuie la creşterea IQ-ului. Anxietatea cauzată de stres sau de unele fobii nu face decât să îngreuneze fluxul neuronal. Diversele tehnici de meditaţie, inclusiv Yoga, ajută la menţinerea concentrării.
Cercetările efectuate în cadrul Universităţii din Bristol au demonstrat faptul că o dietă necorespunzătoare poate avea efecte nocive asupra IQ-ului copiilor. Aceasta nu înseamnă însă că adulţii nu întâmpină aceleaşi probleme dacă nu au un regim alimentar sănătos.
Cum este mai bine să previi decât să tratezi, este important să consumi periodic nuci, seminţe şi peşte, toate acestea fiind bogate în grăsimi sănătoase, dar şi anumite băuturi, cum ar fi ceaiul Matcha sau cel de Gingko biloba, care contribuie la îmbunătăţirea activităţii cerebrale.
Nu uitați, puteți asculta Radio Cluj și online, AICI
RADOR
