Lipsa somnului dăunează sănătăţii
Nu mai este un secret pentru nimeni: dormim mai puţin şi mai prost decât bunicii noştri.
Un documentar realizat de National Geographic ajunge la concluzia că societatea modernă suferă de oboseală cronică.
Şi că nimeni nu mai doarme suficient.
Asta deşi s-a demonstrat că oboseala cronică produce efecte ireparabile asupra sănătăţii.
Există dezbateri aprinse cu privire la câte ore de somn ne sunt necesare, dar majoritatea experţilor sunt categorici: nici mai mult nici mai puţin de 8 ore.
Lipsa somnului în societatea noastră în care se lucrează 7 zile pe săptămână şi 24 de ore pe zi devine o problemă din ce în ce mai serioasă.
Somnul este efectiv decimat de cultura contemporană, care ne provoacă permanent prin tehnologie şi gadgeturi care oferă distracţii şi divertisment fără pauză.
În plus, din cauză că suntem ocupaţi în timpul săptămânii, avem tendinţa de a ne culca mai târziu în week-enduri, pentru că simţim nevoia să recuperăm timpul pierdut.
Somnul suficient este la fel de important ca alimentaţia echilibrată, activitatea fizică regulată sau centura de siguranţă din maşină.
Atunci când dormim mai puţin de şapte ore pe noapte, creşte riscul de obezitate, diabet, boli cardiovasculare şi chiar Alzheimer.
În plus, un nou studiu a demonstrat că lipsa somnului ne induce dorinţa de a mânca mai gras. Cei care dorm puţin mănâncă în jur de 500 de kalorii în plus pe zi.
Să nu uităm nici că oboseala este cauza principală a accidentelor rutiere grave în toată lumea.
Alte studii demonstrează că adolescenţii care se odihnesc suficient au rezultate mai bune la şcoală.
Articol editat de , 4 decembrie 2014, 08:00 / actualizat: 5 decembrie 2014, 9:42
Doina Borgovan
