Când sforăitul afectează somnul și relația
Specialiștii atrag atenția asupra efectelor somnului fragmentat și recomandă investigarea sforăitului persistent.
Articol editat de cristina.rusu, 9 octombrie 2026, 12:00
Sforăitul, adesea considerat doar o neplăcere nocturnă, poate afecta şi sănătatea persoanei care doarme alături de cineva care sforăie, relatează BBC.
Aproximativ 40% dintre adulţi sforăie, iar un studiu al Sleep Foundation arată că până la 75% dintre persoanele care împart patul cu un partener care sforăie nu se odihnesc suficient în mod constant.
Somnul întrerupt afectează procesele de refacere ale organismului şi provoacă oboseală, dificultăţi de concentrare şi probleme de memorie.
Lipsa somnului poate afecta şi echilibrul hormonal şi gestionarea stărilor emoţionale, favorizând iritabilitatea şi reducerea rezistenţei la stres.
Pe termen lung, problemele de somn pot genera tensiuni în cuplu şi chiar determină unele persoane să doarmă în camere separate.
Este important ca sforăitul obişnuit să fie diferenţiat de apneea în somn, o afecţiune în care respiraţia se opreşte şi reîncepe în mod repetat.
Printre semnele de alarmă se numără pauzele de respiraţie urmate de gâfâit sau senzaţia de sufocare, trezirile frecvente în timpul nopţii şi durerile de cap matinale. În astfel de cazuri, poate fi necesar tratamentul cu un aparat CPAP sau, uneori, o intervenţie chirurgicală.
În cazul sforăitului uşor, specialiştii recomandă dormitul pe o parte, controlul greutăţii, renunţarea la fumat şi evitarea alcoolului înainte de culcare.
O altă opţiune este folosirea unei gutiere dentare care menţine căile respiratorii deschise. Pentru partenerul afectat, dopurile de urechi pot fi o soluţie simplă şi rapidă.
Specialiştii subliniază că prea multe cupluri suportă ani la rând sforăitul, afectându-şi sănătatea şi relația, deşi există soluţii.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
