Sportul și starea de bine: ce spun cercetătorii
Un studiu realizat de specialişti de la Universităţile Oxford şi Yale.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 25 mai 2026, 12:00
Activitatea fizică practicată în mod regulat are un efect semnificativ asupra sănătăţii psihice, arată un studiu realizat de specialişti de la Universităţile Oxford şi Yale, publicat în revista „The Lancet”.
Pentru realizarea studiului, cercetătorii au analizat date privind activitatea fizică şi starea emoţională a peste 1,2 milioane de americani.
Participanţilor la cercetare le-a fost adresată următoarea întrebare: „De câte ori v-aţi simţit rău din punct de vedere psihic în ultimele 30 de zile, de exemplu din cauza stresului, depresiei sau a problemelor emoţionale?” Participanţii au oferit informaţii şi despre nivelul activităţii fizice desfăşurate.
Cercetătorii au constatat că persoanele care fac sport în mod regulat se confruntă cu stări psihice negative aproximativ 35 de zile pe an, în timp ce persoanele inactive au, în medie, cu 18 zile în plus pe an în care se simt rău din punct de vedere psihic.
Pe scurt, exerciţiile fizice contribuie semnificativ la starea de bine şi la echilibrul emoţional. Experții atrag, însă, atenţia că excesul de antrenamente nu reprezintă cheia unei stări psihice perfecte. Specialiştii au descoperit că sănătatea psihică a persoanelor care se antrenează mai mult de trei ore pe zi este mai afectată decât cea a indivizilor insuficient de activi.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
