Când este momentul să mergi la psiholog?

Specialiștii explică semnalele de epuizare emoțională.

Articol editat de cristina.rusu, 5 mai 2026, 12:00

Un prim semn ar fi atunci când corpul nostru poate indica o epuizare emoțională.

În societate există însă convingerea destul de larg răspândită că oamenii apelează la ajutorul unui psiholog doar în cazuri extreme – atunci când nu sunt capabili să mai facă față unor experiențe dificile sau se află într-o criză emoţională profundă.

Care sunt primele semne care indică faptul că trebuie să mergi neapărat la psiholog, că ai nevoie de asistenţă psihologică și că nu este cazul să te descurci singur în astfel de situaţii.

Potrivit specialistului, psihoterapia nu se limitează la ‘reparații de urgență’ ale psihicului nostru, ci este mai degrabă o întreținere în mod frecvent a unui sistem complex.

Aceasta ne poate ajuta nu numai în depășirea dificultăților, ci și în îmbunătățirea calității generale a vieții.

Medicul subliniază că nu trebuie să fii într-o stare critică pentru a solicita sprijin psihologic. Unul dintre principalele semne la care trebuie să fii atent este atunci când aceeași emoție dificilă persistă pentru o perioadă lungă.

Aceasta ar putea include anxietate constantă, iritare, starea de vinovăție sau depresie. Dacă astfel de experiențe persistă săptămâni întregi și nu dispar nici după o perioada bună de odihnă, acest fapt ar putea indica o epuizare internă.

Tensiunea emoțională se manifestă adesea la nivel fizic.

‘Corpul preia literalmente funcția de a ‘vorbi’ în numele unei persoane atunci când aceasta nu își permite să își experimenteze sentimentele în mod conștient’, explică expertul.

În astfel de cazuri, pot apărea dureri de cap, senzaţia de nod în gât, probleme digestive, tulburări de somn sau tensiune cronică în corp, chiar dacă analizele şi examenele medicale nu dezvăluie o cauză clară.

Un alt semn de avertizare este atunci când metodele obișnuite de recuperare nu mai funcționează, ceea ce anterior ajuta la relaxare – odihna, exercițiile fizice sau socializarea – nu mai funcţionează.

Potrivit expertului, în astfel de momente oamenii încep deseori să caute modalități rapide de a-și ‘bloca’ grijile, inclusiv prin supraalimentare, abuz de alcool sau navigarea la nesfârșit pe rețelele de socializare.

Psihologul acordă atenție, de asemenea, tiparelor recurente din relații. Dacă conflictele cu cei dragi, partenerii sau colegii urmează același tipar, acest fapt poate indica atitudini și tipare de comportament subiacente. Colaborarea cu un specialist ajută la înțelegerea propriului rol în aceste situații și la schimbarea reacțiilor obișnuite.

Vorobiova acordă o atenție deosebită stării de gol interior, o stare de deconectare emoțională profundă, caracterizată prin senzația de vid, lipsă de scop, tristețe persistentă și o pierdere a sensului vieții, care poate apărea chiar și în mijlocul unei stări de bunăstare exterioară.

‘Atunci când realizările încetează să mai aducă satisfacţie, bucurii, iar comunicarea cu ceilalți devine o corvoadă, aceasta indică o scădere a conexiunii cu propria valoare’, notează medicul.

Specialista identifică, de asemenea, reacțiile emoționale dure, nepotrivite situațiilor, precum și dificultățile în luarea unor decizii chiar și simple, ca fiind semne care necesită atenție. Astfel de stări pot indica niveluri ridicate de anxietate și suprasolicitare mentală.

În același timp, experta subliniază că oamenii au mecanisme de autoreglare, dar acestea nu sunt întotdeauna suficiente.

‘Dificultatea este că nu ne putem vedea obiectiv propriile puncte oarbe. În acest sens, un psiholog acționează ca o oglindă care ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine’, explică experta.

Ajutorul psihologic nu numai că ajută la reducerea stresului, dar ne ajută și să stabilim limite personale, să depășim experiențele vechi și să îmbunătățim relațiile cu ceilalți. Prin urmare, solicitarea ajutorului unui psiholog nu ar trebui percepută ca un semn de slăbiciune.

‘Principala regulă generală este calitatea vieții. Dacă simți că mergi constant ‘împotriva curentului’ și că resursele tale sunt epuizante, nu aștepta să ajungi într-un punct de criză’, subliniază expertul. Uneori, chiar și o singură consultație poate oferi o ușurare semnificativă și o nouă perspectivă.

‘A cere ajutor este un pas firesc și sănătos. Nu este o slăbiciune, ci o manifestare de responsabilitate pentru viața ta’, a conchis Vorobiova.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.