Obiceiuri care ajută pentru un început de săptămână mai liniştit
Anxietatea de duminică seara - câțiva pași utili pentru a evita această situaţie.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 3 mai 2026, 10:00
Este cunoscută acea senzaţie specifică de disconfort care apare duminica, în jurul apusului. Chiar şi atunci când munca este plăcută, gândul la lista de sarcini care urmează poate strica până şi cea mai frumoasă zi liberă.
Un prim pas util pentru a evita această situaţie îl reprezintă ritualul de „încheiere” a săptămânii. Unul dintre cele mai simple moduri de a linişti mintea este notarea celor mai importante trei lucruri care trebuie făcute.
Când sunt puse pe hârtie aceste sarcini, creierul primeşte semnalul că situația este sub control şi poate înceta să le tot repete în minte. De asemenea, o altă soluţie simplă este timpul dedicat exclusiv unor activităţi simple, fără ecrane şi fără tehnologie digitală.
Ultima seară a weekendului este potrivită pentru activităţi fără ecrane – cititul unei cărţi, gătitul sau o conversaţie simplă. Totul poate aştepta până luni dimineaţă, oferind simţurilor o pauză binemeritată de la „zgomotul” digital.
În ansamblu, mici schimbări în rutina de duminică seara pot reduce semnificativ anxietatea şi pot ajuta mintea să intre mai liniştită în noua săptămână. Crearea unui echilibru între organizare şi momente de deconectare rămâne esenţială pentru un început de săptămână mai calm.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
