10 minute de mișcare, impact major asupra sănătății
Studiul demonstrează efectele exercițiilor de 10 minute asupra proteinelor și ADN-ului celular.
Articol editat de cristina.rusu, 10 ianuarie 2026, 12:00
Un studiu recent realizat de Universitatea Newcastle arată că doar 10-12 minute de exerciţii fizice pe zi, cum ar fi pedalarea pe bicicletă, modifică rapid proteinele din sânge, multe dintre acestea fiind implicate în reducerea inflamaţiei şi îmbunătăţirea funcţiei vaselor sanguine şi a metabolismului.
Cercetătorii au aplicat serul obţinut de la participanţi pe celule canceroase în laborator şi au constatat schimbări în activitatea a peste 1.300 de gene, inclusiv cele care reglează repararea ADN-ului şi creşterea tumorilor.
Dr. Sam Orange, coordonatorul studiului, a subliniat că exerciţiile nu doar ajută ţesuturile sănătoase, ci transmit semnale puternice prin sânge care pot influenţa direct genele celulelor canceroase.
Descoperirea sugerează posibilitatea dezvoltării unor terapii care să imite sau să amplifice efectele biologice ale exerciţiilor, cu impact asupra tratamentului şi prognosticului pacienţilor.
Specialiştii recomandă cel puţin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, precum mers rapid, ciclism sau înot, şi un stil de viaţă sănătos, incluzând consum de fibre din cereale integrale, leguminoase, fructe şi legume, limitarea cărnii procesate şi a celei roşii, menţinerea unei greutăţi sănătoase, renunţarea la fumat şi reducerea alcoolului, pentru a diminua riscul de cancer.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
