Prima pagină » Campanii » Ce mai citim? » Ce mai citim: Recomandarea librarului

Ce mai citim: Recomandarea librarului

Despre viața bună și cum să o trăim. Lecțiile celui mai îndelungat studiu Harvard asupra fericirii (1938-2018) Autori: Robert Waldinger, Marc Schulz, editura Litera, 2023

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 2 noiembrie 2025, 00:00

Una din cele mai interesante cărți de non-ficțiune citită anul acesta a fost bazată pe studiul Harvard asupra fericirii. Deși subtitlul cărții precizează anul 2018 și am fi tentați să credem că studiul a durat 80 de ani, el încă este în desfășurare și autorii cărții încă sunt directorii studiului. Au existat diferite etape în care studiul a suferit modificări prin adăugarea de participanți sau prin schimbarea lentilei prin care era privit.

În 1938 studiul a început la Universitatea Harvard cu un grup de 268 de studenți. La vremea respectivă, grupul era destul de omogen: băieți albi, tineri, sănătoși și cu perspective economice bune. În urmatorii 12 ani se adaugă un al doilea grup de 456 de băieți din cartiere sărace ale Bostonului. Dacă inițial studiul a fost propus spre finanțare pentru a înțelege ce anume face o viață reușită, ulterior s-a dorit compararea modului în care se vor dezvolta cele două categorii de băieți din sisteme sociale diferite.

Din anii 1970 și până în 2003 studiul s-a concentrat pe elemente precum: sănătatea mintală, relațiile personale, îmbătrânirea.

Din 2003 de când Robert Waldinger a preluat conducerea, studiul a beneficiat și de metode moderne de analiză a datelor: imagistică cerebrală, interviuri video, analize ADN. Treptat, au fost adăugați la studiu și membrii ai familiilor întemeiate de primii participanți (aproximativ 1300 de persoane din a doua generație).

În momentul de față sunt peste 2000 de persoane incluse în studiu, inclusiv copii ai primilor participanți și scopul principal pe care se axează este să afle ce contribuie la trăirea unei vieți împlinite, dar și sănătoase.

Rezultatele primilor 80 de ani de studiu, cu mărturiile multor participanți prezentate în carte ne spun clar: o viață fericită și sănătoasă, depinde majoritar de relațiile de calitate pe care le avem cu cei din jur. Mai presus decât banii, statutul social sau cariera, relațiile sunt cheia succesului pentru o viață împlinită.

Un exemplu clar este faptul că pentru persoanele în vârstă s-a dovedit că singurătatea este un factor de morbiditate mai mare decât obezitatea sau fumatul. Acest rezultat a reieșit indiferent de clasa socială, IQ sau rasă pe care au fost aplicate instrumentele de măsurare.

Cartea m-a impresionat și prin poveștile participanților unde s-a văzut clar contrastul dintre cei care aveau totul aparent perfect: bani, carieră, statut, dar ajungeau în stări de depresie și nu aveau cu cine să discute la un nivel mai profund și cei care veneau din medii sociale mai defavorizate, lucraseră din greu toată viața, dar se declarau fericiți pentru că aveau o relație frumoasă cu soția și copiii și aveau cel puțin un prieten foarte bun. Bineînțeles că dacă luăm poveștile de viață mereu vor exista excepții și situații specifice, dar studiul tocmai de asta a urmărit un număr așa de mare de oameni pentru o perioadă îndelungată: ca să poată pune deoparte excepțiile și să găsească numitorul comun pentru rețeta unei vieți împlinite. Și acel numitor sunt relațiile de calitate. Poate părea dificil mai ales dacă suntem mai timizi și nu avem neapărat un cerc social mare, dar studiul fix asta ne spune: nu e vorba de cantitate ci de calitate. Acel prieten bun pe care te poți baza să îl suni la 12 noaptea, acel poștaș cu care schimbi politețuri în fiecare săptămână, doamna de la magazinul din colț căreia îi zâmbești când cumperi pâine. Toate aceste interacțiuni de mai mică sau mai mare importanță din viața de zi cu zi îți pot crește sau scădea gradul de fericire.

Sunt curioasă în ce direcție se va îndrepta Studiul Harvard în următoarele decenii și ce concluzii ne va mai prezenta în viitor. Momentan mă bucur că această carte-concluzie a fost publicată și că putem avea acces la instrumente care să ne crească semnificativ calitatea vieții prin metode simple și la îndemâna oricui.