Consumul de apă în timpul mesei mai dăunător decât se credea

Experții în sănătate au ajuns la concluzia că apa consumată în timpul meselor este dăunătoare.

Articol editat de cristina.rusu, 21 februarie 2025, 12:00

Consumul regulat de apă este esenţial pentru o sănătate bună.

Experţii recomandă adulţilor să bea între 2 şi 3 litri de apă zilnic. Deşi apa poate fi consumată în orice moment al zilei, momentul în care o bem poate avea un impact semnificativ asupra sănătăţii.

Expertul Sarvesh Kumar a dezvăluit că mulţi oameni au obiceiul de a consuma apă în timpul meselor.

Acest obicei afectează negativ digestia şi poate provoca diverse probleme digestive. Din acest motiv, ne recomandă să bem apă cu cel puţin o oră înainte de masă sau la una-două ore după masă.

Apa băută în timpul mesei slăbeşte procesul digestiv şi favorizează creşterea în greutate. Un stomac nesănătos afectează sănătatea întregului organism, motiv pentru care este indicat să evităm apa în timpul mesei.

Atunci când bem apă în timpul mesei, aceasta este absorbită rapid de pereţii stomacului, iar procesul continuă până când sucurile digestive necesare devin mai concentrate. În acest context, stomacul începe să producă sucuri digestive pentru a procesa alimentele, ceea ce poate duce la probleme precum indigestia, balonarea şi aciditatea gastrică.

Consumul de apă imediat după masă afectează metabolismul gastric, reducând capacitatea stomacului de a digera eficient alimentele.

Acest lucru poate provoca fermentarea resturilor alimentare, ducând la balonare şi disconfort gastric.

Totuşi, în cazul în care mâncarea este prea condimentată, câteva înghiţituri de apă pot ajuta la neutralizarea senzaţiei de arsură cauzată de condimente sau la curăţarea papilelor gustative.

În plus, mestecarea corectă a alimentelor joacă un rol important în îmbunătăţirea digestiei.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.