Vitaminele și energia: legătura esențială pentru un somn odihnitor
Avitaminoza ar putea fi explicaţia senzaţiei permanente de oboseală.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 8 februarie 2025, 12:00
Lipsa anumitor vitamine din organism poate conduce la un somn insuficient, însoţit de o stare de letargie şi epuizare. Atunci când echilibrul de vitamine şi minerale din organism este perturbat, starea generală se modifică.
Prin urmare, avitaminoza provoacă o creştere a somnolenţei. Atunci când organismului îi lipseşte vitamina D, poate fi simţită oboseală, slăbiciune şi somnolenţă excesivă. În plus, vitamina D insuficientă poate conduce la deficienţe de calciu şi fosfor, care afectează sistemul osos şi compromite sistemul imunitar. Prevenirea deficitului de vitamina D este esenţială.
Starea de somnolenţă constantă ar putea indica o lipsă de vitamina B12, ceea ce poate provoca probleme neurologice şi mentale. Vegetarienii sunt expuşi în mod deosebit riscului de deficit de vitamina B12, iar această problemă devine mai frecventă odată cu vârsta.
Pe lângă vitamina D şi B12, alţi nutrienţi, cum ar fi magneziul, potasiul şi fierul, contribuie la creşterea stării de oboseală şi somnolenţă. (www.focus-news.net)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
