Ascultă Radio România Cluj Live

Recomandări pentru perioada de caniculă

Ministerul Sănătăţii face recomandările într-un pachet informativ postat pe pagina de Facebook a instituţiei.

Recomandări pentru perioada de caniculă

Articol editat de Camelia Velțan, 19 iunie 2024, 10:42

Valul de căldură care va afecta cea mai mare parte a ţării în următoarele zile se va prelungi şi după sfârşitul săptămâni.

 

În acest context, Ministerul Sănătăţii face o serie de recomandări.

Prima şi cea mai importantă este să evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11:00 şi 18:00.

Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără să vă ştergeţi de apă, iar dacă totuşi ieşiţi afară, purtaţi pălarii de soare, haine lejere, din fibre naturale şi de culori deschise.

Beţi 2 litri de apă pe zi fără să aşteptaţi să apară senzaţia de sete.

În perioadele de caniculă este bine să consumaţi un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.

Nu consumaţi alcool, pentru că acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Nici băuturile cu conţinut ridicat de cofeină sau zahăr nu sunt bune, pentru că sunt diuretice.

Sunt benefice, în schimb, fructele şi legumele proaspete, iar o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca un pahar de apă.

Închideţi ferestrele cât timp este soare, trageţi draperiile şi opriţi aparatele electrocasnice de care nu aveţi nevoie.

Aparatele de aer condiţionat trebuie să fie reglate la o temperatură cu 5 grade mai mică faţă de cea de afară, iar dacă sunt peste 32 de grade nu trebuie folosite ventilatoarele.

Celor care nu au aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă li se recomandă să petreacă 2-3 ore zilnic în spaţii care au astfel de dotări – spaţii comerciale, de exemplu.

Evitaţi activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie.

Aveţi grijă de copii, vârstnici şi persoanele cu dizabilităţi şi păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi – mai recomandă Ministerul Sănătăţii într-un pachet informativ postat pe pagina de Facebook a instituţiei.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Catedrala din Rouen a luat foc
Recomandari joi, 11 iulie 2024, 15:50

Catedrala din Rouen a luat foc

Catedrala gotică din orașul francez Rouen a luat foc, joi, 11 iulie, în timpul unor lucrări de renovare, potrivit imaginilor difuzate de un post...

Catedrala din Rouen a luat foc
Gabriel Păun: Stresul cauzat de căldură este atât de mare încât trecem pe modul supraviețuire!
Recomandari miercuri, 10 iulie 2024, 11:17

Gabriel Păun: Stresul cauzat de căldură este atât de mare încât trecem pe modul supraviețuire!

Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăşi local pragul critic de 80 de unităţi.  ...

Gabriel Păun: Stresul cauzat de căldură este atât de mare încât trecem pe modul supraviețuire!
Vacanţă fără griji: ce medicamente să iei cu tine când mergi în străinătate
Recomandari luni, 8 iulie 2024, 16:46

Vacanţă fără griji: ce medicamente să iei cu tine când mergi în străinătate

Mult visata vacanţă în străinătate ne poate lăsa cu un gust amar dacă ne prinde brusc o răceală, dar nu avem de unde să cumpărăm rapid...

Vacanţă fără griji: ce medicamente să iei cu tine când mergi în străinătate
Retro L’amour – nume legendare ale anilor ’80 și ’90 vin la Cluj
Recomandari luni, 8 iulie 2024, 14:45

Retro L’amour – nume legendare ale anilor ’80 și ’90 vin la Cluj

Anii ’80 și ’90 sunt mereu la modă, iar Retro L’amour îți propune o veritabilă poveste de artă muzicală dedicată acelor decenii.  ...

Retro L’amour – nume legendare ale anilor ’80 și ’90 vin la Cluj
Recomandari luni, 8 iulie 2024, 14:10

Concediu la Sibiu, în această săptămână!

Și în luna iulie Sibiul rămâne extrem de atractiv pentru turiștii din țară, cât și din străinătate, iar fiecare zi a acestei săptămâni...

Concediu la Sibiu, în această săptămână!
Recomandari luni, 8 iulie 2024, 12:21

Jurnal de jurat, ziua a treia. A fost cea mai grea zi de arbitraj

E luni și mă resimt după cele trei zile de concurs. Dar trebuie să scriu ceva despre ultima zi de la Jazz in the Park Competition și...

Jurnal de jurat, ziua a treia. A fost cea mai grea zi de arbitraj
Recomandari luni, 8 iulie 2024, 10:05

Povestea lui Vasile, crescut în Italia și ajuns în echipa națională de fotbal a României la Euro 2024

La meciul dintre România și Olanda de la Euro 2024, pe partea stângă a apărării României, a evoluat un jucător remarcabil: Vasile Mogoș, un...

Povestea lui Vasile, crescut în Italia și ajuns în echipa națională de fotbal a României la Euro 2024
Recomandari duminică, 7 iulie 2024, 10:59

Jurnal de jurat, ziua a doua. Există interpreți, muzicanți, muzicieni și Dumnezei | FOTO

Nu sunt un mare fan al muzicii cubaneze. Nu rezonez cu acest stil și nici nu țin să fac pe hipsterul „vai, adooor Buena Vista Social Club”. E...

Jurnal de jurat, ziua a doua. Există interpreți, muzicanți, muzicieni și Dumnezei | FOTO