Schimbarea orei ne creează probleme?
Weekendul acesta, se va trece la ora de vară, când ceasurile se vor da înainte cu o oră.
Articol editat de cristina.rusu, 27 martie 2024, 12:00
Somnul ne este dat de la natură, pentru că în acest fel putem desfăşura activitatea cerebrală – să învăţăm şi să lucrăm mai bine, a remarcat psihologul bulgar Detelina Stamenova.
Potrivit expertului, trecerea de la ora de iarnă la cea de vară creează multe probleme oamenilor, de la lipsa somnului la depresie. Pentru a ne recupera mental din schimbare, este nevoie de mai mult de o lună.
Daunele sunt în mare parte asupra ritmurilor circadiene, acestea sunt legate de procesele noastre de somn – de la cât de adânc adormim şi avem un somn odihnitor. Energia noastră când nu dormim este mai mică şi recurgem la un aport mai mare de calorii, alte persoane sunt mai iritabile.
Din cauza lunilor de iarnă, unde este mai mult întuneric, cantitatea de Vitamina D la majoritatea oamenilor scade, ceea ce duce la o depresie mai mare. Când vine duminica trecerii la ora de vară, nu încercaţi să vă treziţi după noua oră, ci faceţi tranziţia mai lin, a recomandat Detelina Stamenova. (www.novini.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
