Plapuma grea ne ajută să dormim mai bine
Există o modă a lucrurilor care ne ajută să dormim mai bine.
Articol editat de cristina.rusu, 7 iunie 2019, 06:00 / actualizat: 7 iunie 2019, 7:55
Există o modă a lucrurilor care ne ajută să dormim mai bine.
Articol editat de cristina.rusu, 7 iunie 2019, 06:00 / actualizat: 7 iunie 2019, 7:55
Există o modă a lucrurilor care ne ajută să dormim mai bine.
Trendurile apar şi dispar, ba mai mult de atât: nici măcar nu putem spune că aceeaşi soluţie este aplicabilă în cazul tuturor. De la deşteptătoarele care simulează lumina naturală şi până la sacul de dormit care masează proprietarul, multe au fost produsele care şi-au propus să revoluţioneze somnul oamenilor.
Cine ar fi crezut că soluţia este atât de simplă, fără a recurge la tehnologie de ultimă generaţie!
Plăpumile sunt confecţionate în aşa fel încât să fie călduroase. Majoritatea fabricanţilor îşi fac un punct de onoare din a produce o plapumă cât mai uşoară. Conform unor studii însă, o plapumă grea ne poate ajuta să dormim mai bine.
Problema plăpumilor nu a fost studiată în detaliu, e drept. Unii oameni de ştiinţă spun însă că plapuma grea scade stresul şi îi ajută pe oameni să adoarmă mai repede atunci când aceştia se trezesc în cursul nopţii.
Într-un studiu din 2008, cercetătorii au recrutat 32 de participanţi care să stea preţ de 5 minute sub o plapumă de 5 kg. Majoritatea au afirmat că s-au simţit apoi mai relaxaţi, doar trei raportând o creştere a anxietăţii.
Un alt studiu a urmărit somnul participanţilor preţ de o lună, timp în care aceştia au folosit alternativ o plapumă grea şi una uşoară. În acest caz, participanţii sufereau de insomnie cronică, agravată de programul de lucru. Conform testelor, 4 din 5 participanţi dormeau mai bine şi se trezeau mai puţin în timpul nopţii.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că plapuma grea are efect pentru că produce o presiune uniformă asupra corpului, ceea ce scade pulsul, un efect similar situaţiei în care suntem îmbrăţişaţi.
Oamenii de ştiinţă recomandă o plapumă care are cel puţin 10% din greutatea corpului. Aşadar, dacă v-a mai rămas vreo plapumă uriaşă şi grea de la bunica, scoateţi-o din şifonier şi puneţi-o în serviciul somnului liniştit!
Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Cum să-ți întărești imunitatea cu măceșe și varză murată Una dintre vedetele nutriționale de sezon este măceșul. Aceste fructe...
Plantele, ca daruri ale naturii, sunt adesea folosite doar ocazional, deşi multe dintre ele au proprietăţi cu adevărat miraculoase. Sunt cea mai...
Părul trece prin multe etape zilnic – spălare, uscare, pieptănare, coafare – iar unele obiceiuri, chiar dacă par inofensive, pot fi...
Românii se numără printre pasagerii care aplaudă cel mai des la aterizare. Un studiu recent arată că acest gest este încă foarte prezent în...