Ascultă Radio România Cluj Live

Ce aşteptări să avem şi ce nu, de la psiholog

Ce aşteptări să avem şi ce nu, de la psiholog

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 decembrie 2017, 14:47

Atunci când căutăm ghidaj pentru o schimbare şi decidem să consultăm un psiholog, se pot manifesta, din obişnuinţă, câteva aşteptări nerealiste.
În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, nu există așteptări prea mari, ci doar așteptări incorect formulate de mintea noastră:

În viață, trebuie să ai răbdare. Nu poți aștepta ca după o zi în care ai sădit toată grădina, în următoarea dimineață să o vezi pe toată plină de roade, spune psihologul.

Iată câteva dintre aşteptările nerealiste şi reformulările recomandate de psihologul Laura Maria Cojocaru:

1. AȘA NU: Să primeşti sfaturi, soluții şi să ți se spună ce să faci.
AŞA DA: “Caut să înțeleg care este drumul potrivit pentru mine și eu decid cu responsabilitate să acționez!”. individual”.
2. AŞA NU: Să rezolvi în 1, maxim 2 ședințe tot ce ai construit la nivel de gândire și comportament în 20-50 de ani.
AŞA DA: “Învaţ şi-mi exersez răbdarea și acord timpul necesar schimbării depline!”
3. AŞA NU: Să crezi că ora de terapie săptămânală te scutește pe tine de aplicarea constantă a schimbărilor de gândire și comportament în restul timpului.
AŞA DA: “Când am găsit drumul, eu sunt cel care va merge pe el, nu altcineva!”
4. AŞA NU: Să crezi că terapeutul îți va oferi orice altceva decât lucrurile care țin de profesia lui.
AŞA DA: “Mă informez bine în legătură cu ceea ce caut, cu ceea ce pot primi și îmi asum deciziile luate și respect informația și timpul pe care mi le acordă terapeutul pe care eu l-am ales!”
5. AŞA NU: Să consideri că terapeutul tău este cel pe care-l poți sună la orice oră din zi și din noapte și să-i povestești ore întregi diverse lucruri.
AŞA DA: “Conversația la telefon înseamnă pentru terapeutul meu timp, energie și informație, deci înseamnă terapie, respectiv muncește în afară orelor de program. Aleg să respect acest lucru și să nu abuzez!“
6. AŞA NU: Să ceri o ședința de hipnoză pentru a uita totul, fără să iei în calcul că uiți și lecția care vine la pachet cu experiența.
AŞA DA: “Renunț să fug de situațiile problematice, renunț să le neg și caut să învăț să fac față neplăcerilor și să dezvolt noi abilități!” Rolul hipnozei este să elibereze tensiuni, să rescrie interpretarea mentală a evenimentelor și să relaxeze reacția emoțională, nu să te transforme într-o legumă!
7. AŞA NU: Să ceri o ședință de hipnoză și să spui că nu e așa cum te așteptai și să negi toate efectele ei din această cauză, fără să te întrebi pe ce îți bazai așteptările.
AŞA DA: “Accept că orice intervenție este diferită de la o persoană la altă, că fiecare lucru necesită pași, timp, exercițiu și că “bagheta magică” nu este ceva ce apare din senin, ci este ceva ce se construiește!”
8. AŞA NU: Să te joci de-a „criticul profesionist”, cea mai periculoasă formă de abordare a vieții pentru cei din jurul lui, dar mai ales pentru el însuși. “Este o atitudine neconstructivă, chiar dăunătoare, deoarece “criticul profesionist” pândește din umbră psihologul, așteptând momentul unei mișcări sau unui comentariu pe care să-l răstălmăcească.
AŞA DA: “În loc să caut ce nu merge, aleg să-mi concentrez atenția pe ce există, pe ce este funcțional, pe ce pot face eu cu asta, ce resurse pot utiliza, ce noi abilități pot dezvolta și ce soluții găsesc!”. Terapeutul tău nu-și permite să piardă timpul cu astfel de reacții stagnante pentru că are lângă el oameni care chiar vor să facă ceva mai bun cu viață lor.
9. AŞA NU: Să rămâi „spectatorul” care apreciază doar ce nu-l scoate din zona de confort. “Acesta este persoana care urmărește evenimentele vieții și se așteptă ca psihologul să fie persoana care are datoria să-i spună doar ce vrea el să audă. Dacă îi arată cumva că există și alte perspective de gândire, dacă-i arată cumva că și el este om cu gânduri, emoții, viață, i se pare nelalocul lui.
AŞA DA: “Aleg să ies din starea de confort dată de lucrurile cunoscute, aleg să răspund provocărilor vieții și să beneficiez de cea mai bună formulă pentru o viață sănătoasă mental, fizic și emoțional!”. Terapeutul tău (orice abordare ar avea) nu este salvatorul tău necondiționat, este persoana care te poate ghida doar dacă ceri și vrei cu adevărat să faci o schimbare, conchide psihologul Laura Maria Cojocaru.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Selecția Jazz in the Parc Competition jurizată de Radio Cluj
Reportaje vineri, 5 iulie 2024, 12:39

Selecția Jazz in the Parc Competition jurizată de Radio Cluj

Parcul Central din Cluj-Napoca se transformă în acest weekend într-un hub efervescent pentru jazz-ul contemporan. Jazz in the Parc Competition...

Selecția Jazz in the Parc Competition jurizată de Radio Cluj
Sunt din nou probleme pe Aeroportul Internațional “Avram Iancu”
Reportaje vineri, 28 iunie 2024, 13:28

Sunt din nou probleme pe Aeroportul Internațional “Avram Iancu”

Mai multe zboruri ale unor companii aviatice sunt întârziate cu ore bune sau au fost chiar anulate, iar, de cele mai multe ori, pasagerii află...

Sunt din nou probleme pe Aeroportul Internațional “Avram Iancu”
Servicii stomatologice gratuite pentru copii
Reportaje joi, 27 iunie 2024, 12:23

Servicii stomatologice gratuite pentru copii

Pentru copiii care locuiesc în Cluj-Napoca, o vizită la dentist nu necesită un efort prea mare. Situația e cu totul alta în mediul rural, unde,...

Servicii stomatologice gratuite pentru copii
Admiterea de vară la Universitatea Babeș-Bolyai
Reportaje joi, 27 iunie 2024, 11:16

Admiterea de vară la Universitatea Babeș-Bolyai

Pentru admiterea din această vară, UBB scoate la concurs peste 27.800 de locuri, pentru anul universitar 2024-2025, dintre care aproximativ 5.300...

Admiterea de vară la Universitatea Babeș-Bolyai
Reportaje marți, 25 iunie 2024, 14:00

Dorina Chiriac: ”Pe mine actoria m-a salvat. Recomand”

Actrița Dorina Chiriac, prezentă la TIFF la premiera filmului Moromeții 3, în care a jucat, a avut și o întâlnire foarte relaxată cu...

Dorina Chiriac: ”Pe mine actoria m-a salvat. Recomand”
Reportaje duminică, 23 iunie 2024, 00:00

Lângă ape, prin pădure, de Rusalii nu umblăm | VIDEO

Una din cele mai vechi sărbători creştine este Duminica Cincizecimii, când Sfântul Duh a pogorât asupra ucenicilor sub formă de limbi de foc,...

Lângă ape, prin pădure, de Rusalii nu umblăm | VIDEO
Reportaje sâmbătă, 22 iunie 2024, 14:21

Dana Bunescu: ”Faptul că am ales să fac film m-a scutit de experiența exilului”

De la ”Un cartuș de Kent și un pachet de cafea” și ”Moartea domnului Lăzărescu”, primele producții românești regizate de Cristi Puiu...

Dana Bunescu: ”Faptul că am ales să fac film m-a scutit de experiența exilului”
Reportaje vineri, 21 iunie 2024, 17:32

Catrinel Dumitrescu, Premiul de Excelență la TIFF.23

Actrița Catrinel Dumitrescu, cunoscută pentru rolurile sale în film și teatru, va primi premiul de excelență la Gala de Închidere a celei de-a...

Catrinel Dumitrescu, Premiul de Excelență la TIFF.23