Exerciţiile fizice moderate reduc inflamațiile din organism

Cercetătorii de la universitatea din San Diego, California, au studiat beneficiile unei activităţi fizice moderate asupra sănătăţii.

Articol editat de Camelia Velțan, 2 februarie 2017, 06:00

Deşi binefacerile unei activităţi fizice regulate nu mai trebuie demonstrate, acest studiu aduce nişte elemente noi. Cercetarea a fost efectuată pe un eşantion de 47 de participanţi, pe care oamenii de ştiinţă i-au pus să meargă pe un covor rulant la un nivel de intensitate adaptat formei fizice a fiecăruia. Candidaţilor li s-au prelevat probe de sânge, înainte şi după fiecare sesiune de exerciţii.

În studiul lor, cercetătorii descriu reacţiile în lanţ care se succed în timpul efortului fizic. Sistemul nervos simpatic este activat şi sunt secretaţi hormoni, adrenalină şi noradrenalină. Pe lângă această secreţie hormonală, frecvenţa cardiacă şi tensiunea arterială cresc. Marea descoperire a cercetătorilor americani constă în faptul că au studiat receptorii adrenergici activaţi de adrenalină şi noradrenalină. Aceştia posedă nişte celule imunitare, iar stimularea lor de către adrenalină şi noradrenalină provoacă o reacţie imunologică. Această reacție reglează secreția de citokine, inclusiv a uneia numită TNFα care are o mare legătură cu mecanismele inflamatorii.

Astfel, 20 de minute de exerciţiu fizic ar permite reducerea cu 5% a producţiei de celule imunitare care stimulează producerea de TNFα. Şi, vestea bună, exerciţiul nu trebuie să fie intens pentru a declanşa acest mecanism, astfel încât 20 -30 de minute de mers rapid sunt suficiente.

Noul studiu contrazice încă o dată ideea preconcepută că repaosul este necesar în caz de inflamaţie, mai ales în cazul artrozei genunchiului. O activitate fizică moderată este recomandată mai mult ca niciodată.

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.