Ascultă Radio România Cluj Live

Cele mai bune fructe de consumat dimineaţa

Este știut faptul că fructele nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică. Între cele care sunt recomandate a fi consumate dimineața se numără bananele, murele, dar și merele.

Cele mai bune fructe de consumat dimineaţa

Articol editat de , 3 ianuarie 2017, 06:00

Bananele, spun specialiștii, deși au doar 110 calorii (la 100 de grame), sunt extrem de sățioase și sunt bogate în potasiu, vitamina B6 și acid folic.

Lămâia este de asemenea indicată a se consuma dimineața, înainte de fiecare mic-dejun. Pe lângă faptul că ajută la pierderea kilogramelor în plus, aceste fructe ne protejează împotriva răcelilor. Trebuie băut un pahar de apă călduță (200 de ml) în care se pune și zeama de la o jumătate de lămâie.

Murele au un gust delicious și doar 31 de calorii la 100 de grame. „Anthocyanina”, antioxidantul care le dă culoarea intensă, reduce riscul îmbolnăvirii de boli de inimă. Trebuie spus că acesta previne apariția ridurilor și a cancerului.

Și grapefrutul se regăsește printre cele mai bune fructe de consumat dimineața. Sunt bogate în vitamina C, A, B5, acid folic, calciu şi fibre.

Nu în ultimul rând, merele figurează pe lista cu cele mai bune fructe de consumat dimineața, având în vedere că sunt pline de fibre, vitamine, minerale, dar și de fitocompuşi.

 

 

RADOR

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate