Sport pentru sănătate: Importanța motivației în antrenamentul fizic
O mare parte dintre oameni își doresc în ziua de azi, să practice o formă de activitate fizică pentru a se simți și a arăta mai bine din punct de vedere estetic, dorințe care izvorăsc de cele mai multe ori din cauza unor afecțiuni medicale, spre exemplu obezitatea, care este foarte frecventă în ziua de azi, fie din cauza unor stări psihice de nesiguranță și neîncredere în propriile forțe.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 29 noiembrie 2016, 06:00
Cu toții știm exemple de persoane care își promit că vor începe să meargă la sală de “Luni” și de cele mai multe ori acest lucru nu se întâmplă; caută scuze de tot felul. Însă, atunci când ajung în cele din urmă, își dau seama că pentru ei totul este nou și nu știu de unde să înceapă. Se plimbă de la un aparat la altul și astfel procedează timp de câteva zile, după care neobservând rezultate vizibile, rămân descurajați și doresc să renunțe. Acesta este momentul cheie, cel în care trebui să existe o persoană care să te motiveze să nu renunți și să mergi mai departe, să te ghideze în funcție de obiectivele tale; el este antrenorul tău personal!
Rareș Onaciu, antrenor personal si instructor fitness
Interesul tău și motivația vor crește, în primul rând, deoarece cu ajutorul antrenorului vei fi evaluat fizic, iar în funcție de rezultate și de obiectivul dorit ți se va întocmi un plan de antrenament pe care îl vei putea susține și pe baza căruia vei observa gradual adaptări și îmbunătățiri ale organismului tău. În al doilea rând, fiecare exercițiu și tehnică de mișcare îți vor fi explicate și monitorizate în așa fel încât să fie înțelese și executate sub o formă corectă în cel mai scurt timp posibil. Este important de reținut faptul că o execuție incorectă a exercițiilor poate duce la accidentare, lucru pe care nu-l dorim. Mai mult, te va îndepărta de obiectivul propus și astfel șansele ca rezultatele să apară scad și ele odată cu motivația. Nu în ultimul rând, prin suportul pe care-l oferă antrenorul în timpul antrenamentului fizic, ne motivează să ne depășim limitele și să evoluăm iar această evoluție ne va determina să avem mai multă încredere în noi înșine.
Motivația o avem fiecare dintre noi, doar trebuie să găsim acel imbold pentru a face pasul următor, adică să acționăm, în cazul nostru să începem activitatea fizică. Iar după acest pas, urmează să apară și rezultatele dorite datorită cărora vom rămâne mereu motivați.
Tocmai acesta este și rolul instructorului: să te ajute să-ți atingi obiectivele propuse și de ce nu, chiar să le și depășești!
Rareș Onaciu, antrenor personal și instructor la World Class
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
