2 minute de activitate fizică la fiecare 30 de minute
Pentru o viaţă sănătoasă: 2 minute de activitate fizică la fiecare jumătate de oră
Articol editat de Alina Vingan, 7 mai 2015, 11:37
Sedentarismul este considerat a fi un factor de risc ce creşte mortalitatea şi incidenţa multor boli degenerative cronice precum diabetul, obezitatea sau Parkinsonul.
Există mai multe studii care avertizează asupra pericolului pe care-l reprezintă pentru sănătate obişnuinţa de a sta mai mult timp pe scaun, chiar dacă facem activitate fizică în mod regulat.
Astfel, o nouă cercetare recomandă întreruperea sedentarismului şi practicarea timp de 2 minute a unei activităţi fizice scurte, la fiecare jumătate de oră, exerciţiile ajutând mai ales la controlul nivelurilor glucozei şi al insulinei în sânge. Ideal ar fi să îmbinăm aceste scurte exerciţii cu practicarea regulată a sportului.
RADOR
