De ce apar crampele musculare în timpul nopții
Suprasolicitarea, anumite medicamente și unele afecțiuni pot favoriza apariția durerilor musculare.
Articol editat de cristina.rusu, 10 octombrie 2026, 12:00
Crampele musculare nocturne sunt contracţii bruşte şi dureroase, cel mai frecvent localizate la nivelul gambelor.
Muşchiul se întăreşte şi rămâne contractat timp de câteva secunde sau minute, provocând o durere intensă şi limitând temporar mişcarea.
Deşi magneziul este frecvent recomandat pentru aceste simptome, deficitul sever al acestui mineral este mult mai rar decât se crede şi nu reprezintă întotdeauna cauza.
Mecanismul exact al crampelor este încă studiat, însă se presupune că nervii motori devin temporar hiperactivi şi transmit semnale repetate pentru contracţia musculară, împiedicând relaxarea muşchiului.
Printre factorii care pot favoriza apariţia acestora se numără suprasolicitarea, modificările asociate înaintării în vârstă, anumite medicamente, afecţiunile nervoase şi vasculare şi unele boli cronice.
Suprasolicitarea nu presupune neapărat exerciţii fizice intense; mersul mai mult decât de obicei sau statul prelungit în picioare pot contribui la apariţia crampelor.
Odată cu înaintarea în vârstă, acestea pot deveni mai frecvente din cauza modificărilor naturale ale sistemului nervos şi ale masei musculare.
Anumite medicamente se numără printre factorii care favorizează crampele musculare nocturne. Diabetul, problemele arteriale sau venoase, inclusiv varicele şi edemele, pot provoca simptome similare, uneori însoţite de amorţeală sau senzaţie de arsură.
Afecţiunile renale şi anumite probleme neurologice pot reprezenta, de asemenea, cauze ale acestor manifestări. În timpul unei crampe, muşchiul nu trebuie lovit şi nici întins brusc.
Degetele piciorului pot fi trase uşor spre tibie, iar zona afectată poate fi masată cu blândeţe. Ridicarea în picioare şi transferarea greutăţii pe membrul afectat pot contribui la relaxarea muşchiului.
După diminuarea durerii, mişcarea uşoară poate favoriza circulaţia sanguină. În cazul crampelor ocazionale, pot fi utile modificări ale rutinei zilnice şi exerciţii uşoare de întindere înainte de culcare.
Crampele care apar frecvent şi sunt însoţite de umflături, modificări ale culorii pielii, slăbiciune ori amorţeală necesită o evaluare medicală.
Administrarea de magneziu fără identificarea cauzei nu este întotdeauna justificată. Un consult la medicul de familie sau la neurolog poate contribui la identificarea cauzei reale a simptomelor.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
